それは.人生はワインのカップ.人生の甘酸っぱさに満ちていると言われ.これはシュガーブラザーとトラブルを持っていません。 砂糖の兄：糖尿病以来.食べることは良いことではありません.食べるのに十分ではない.カラフルな人生は.解放前に戻ったかのように.なくなっている…… 砂糖の妹：実際には.あなただけの体を保護するだけでなく.人生を楽しむために.両方の気配りをする必要があり.あなたに古い妹に耳を傾ける：糖尿病の食事管理は.できるだけ少ない食べることではありませんが.その科学的処方の栄養基盤を確保するために レシピは.総カロリー.バランスのとれた栄養素ではなく.部分的な食品を制御します。 1.タンパク質の選択：高品質のタンパク質中のタンパク質の一日の摂取量は30〜50％を占めるべきである。 ベジタリアンを勧めないが.赤身の肉（鶏肉.魚.エビを含む）100～150グラム.卵1個（50グラム程度）.牛乳1袋（250グラム）.大豆製品適量を1日に摂取し.良質なたんぱく質を補うようにしてほしい。 2.脂肪の選択：食品の脂肪や食用油を含む一日の計算脂肪重量。 現在は「飽和脂肪酸：一価不飽和脂肪酸：多価不飽和脂肪酸＝1：1：1」を提唱している。 動物性食品のうち.赤身肉には動物性脂肪.すなわち飽和脂肪酸が10％程度含まれているので.赤身肉に含まれる飽和脂肪酸ですでに体に必要な脂肪は足りているので.わざわざ脂身の多い肉を食べることはない。 食用油は一般的に1日20～25グラムに制限されているので.ブランチング.調理.混ぜる.蒸す.塩漬けの料理を多く食べることを提唱し.揚げ油は少なめにする。 メロンの種.ピーナッツ.クルミなどの高脂肪を含む揚げ物やスナック菓子を禁止するか.食べる量を減らす。 3.炭水化物の選択：炭水化物は主に主食に含まれ.オート麦.小麦.コーンミール.全粒粉パン.オート麦麺などの粗い穀物を食べることを提唱している。 主食は少なければ少ないほど良いわけではなく.一日あたり150グラム以下ではなく.具体的な量は.脂肪や薄さの程度と組み合わせた標準体重に基づいている必要があります。 4.野菜.果物は主にビタミン.繊維.無機塩類.微量元素を提供する：一般的に毎日野菜の500グラムを食べる必要があり.血糖値のコントロールは.より少ない果物を食べることができます。 そのようなセロリ.ネギ.大根.昆布などの高繊維を含むより多くの野菜を食べることを提唱している。 澱粉を多く含む野菜はできるだけ食べないようにし.芋.山芋.蓮根.菱餅などを食べるように.主食と交換し.100グラムごとに25グラムの食品を減らすべきである。 果物のすべての200グラムだけでなく.食品の25グラムを減らすために。 を高速で実行している列車は.すべての健康になるために.ガイドに科学とフロントに依存して.あなたは右の毎日食べる？