鼻水や風邪の患者さんは.適度に魚を食べると良いでしょう。 魚にはアミノ酸.タンパク質.ミネラルが多く含まれており.患者さんの体力回復.栄養補給.体力の強化につながり.早期回復につながります。 魚は蒸したり煮たりして.胃腸の不快感を避けるために.辛味や刺激の強い調味料を加えないようにしましょう。 また.魚は少量なら食べられますが.タンパク質の摂りすぎは消化が悪く.消化器系の症状を引き起こす可能性があり.健康に寄与しないので.食べ過ぎないようにしましょう。 風邪をひいたときは.消化がよく.ビタミンが豊富な食品を中心に.軽めの食事をとることが大切です。 通常は.おかゆ.薄味のご飯.麺類など.液体または半液体の食品を中心に.新鮮な野菜や果物などを食べることをおすすめします。 回復の後期には.赤身の肉.魚.豆腐などタンパク質を多く含む食品を食べると.体の回復が早くなります。 一般的な風邪の多くは.アデノウイルス.ライノウイルス.パラインフルエンザウイルスなどの感染症が原因です。 体温が高い場合は.イブプロフェン.アセトアミノフェンなど適切な解熱剤を服用します。 鼻づまり.くしゃみ.鼻水などの症状が顕著な場合は.速効性かぜカプセル.メプロバメート錠などの複合かぜ薬を服用するとよいでしょう。
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