1.質の高い睡眠は健康と生活全体の質に不可欠
2.24時間あたり6時間未満の短い睡眠は.死亡を含む有害な結果と関連する
3.24時間あたり9～10時間の多すぎる睡眠も不健康な結果となる
4.個人差を考慮して.集団全体として最も適した睡眠時間は7～9時間
5.疲労した状態での運転
すべてのドライバーが眠いときの認識方法とその結果を学ぶ
6.健康管理者は.睡眠から時間を奪う仕事の悪影響と害について.国民への教育を強化すべき
7.睡眠障害は非常に一般的で.死亡率とその後の経済効果の著しい増加を引き起こすことがあり.改善することが可能である。
しかし.睡眠障害者の多くは診断・治療を受けていない。
8.子供の睡眠スケジュールを決定し.希望する時間に自然に目覚め.規則正しい起床・睡眠ができるようにする。
9.青少年の生体リズムの傾向に基づき.学校の授業時間を遅らせるべきである。
10.睡眠障害の予防と治療に関する教育を行うべきである。
公共教育プログラムは健康的な睡眠の重要性を強調すべきである。
12.閉塞性睡眠時無呼吸症候群のリスクのある人を特定するための早期教育に重点を置く。
13.指導は.早期発見の重要性を高める。
指導により.薬理学的治療と比較して.早期発見と非薬理学的介入の重要性を高める。
睡眠障害患者に対しては.睡眠障害の理解.多くの非薬理学的手段による睡眠障害の改善.疲労運転の危険性をさらに高めることができ.睡眠障害の幅広い患者にも有益なアイデアである。