冬を迎え.寒さが厳しくなるにつれて発生する病気も増えてきますが.頚椎症も例外ではありません。 冬は頚椎症が最も多い時期なので.頚椎症を発症させないためにも.冬は頚椎の保温に気を配る必要があります。 では.冬に頸椎を守るにはどうしたらよいのでしょうか。頚椎症の患者さんにとって.冬に一番大切なことは.首を温めることです。 寒さに負けない服装で.首元を冷やさないようにしましょう。 特に頚椎の悪い方は.冷たい空気が首筋の血行を悪くし.さらにはコリや痛み.痙攣などを引き起こす可能性があるのです。 ですから.頚椎症の患者さんにとっては.冬に首を温めることに注意することが大切です。 次に.高すぎたり低すぎたりする枕は.頸椎に影響を与え.長期間の使用は首の負担につながる可能性があります。 ただし.具体的なサイズは.各人の生理的特徴.特に首の生理的湾曲に依存することになります。 快眠枕の弾力も適度です。 硬すぎる枕は.枕と首の間の接触面積を縮小し.圧力が増加し.不快に感じるので.しかし.睡眠枕が柔らかすぎる場合は.一定の高さを維持することが困難であり.首の筋肉が疲れやすく.また睡眠に寄与していない.とそれに閉じ込められた頭は.血液の循環に影響を与えます。 冬場はこの2点を行うほか.頸椎の患者さんはバトミントン活動もできます。 頭を後ろにそらすことが多く.スイングすることで肩や首の筋肉も同時に鍛えられます。 ですから.バドミントンをすることは.頸椎の患者さんが首の機能を鍛えるために非常に適しています。 頚椎症は安定性が悪いので.治っても安定性が回復するのに時間がかかります。 この間.過労や急な反り返し.車の急停車による首の傷など.さまざまな要因が重なり.頚椎症が再発しやすくなります。 ですから.頚椎の患者さんは注意が必要です。