ハイヒールで崩れる体圧分散 人の足は体重を等分担しており.役割分担としては.前足部よりも踵部の方が多く担っています。 足の重さの50％を占めるとすると.約30％をかかとが.残りの20％を前足部が担っていることになる。 ハイヒールを履くとどうしてもかかとが上がってしまうので.全体的に体重が前に移動し.前足部に重い負荷がかかってしまうのです。 1インチ程度の低いヒールは.一歩一歩の歩みをスムーズにし.下肢の後部筋の脚を持ち上げる力を効果的に弱めることができるため.フラットシューズの着用が実は人体にとって有益であることを指摘する研究結果もあります。 しかし.2インチでも高すぎるヒールは.すでに体重のほとんどを前足部に移動させてしまう可能性があります。 ヒールを履くと.踵の着地時間が短くなり.歩行が速くなります。 実は.エレガントな女性は.ヒールを履くと.つま先で歩いているだけなのです! 高いところの痛み – 足の痛み 足は.骨.関節.筋肉.靭帯.筋膜.血管.神経などで構成されており.足に外傷や変形が生じると.足の痛みが生じます。
足に外傷や変形が生じるような傷害を.足の痛みといいます。 ハイヒールを履くと.どうしてもベアリングポイントの分布が変化して足に変形が生じますが.その影響を最初に受けるのが.ハイヒールの「美容代」ともいえる「外反母趾」なのです。 外反母趾は.一般に「外反母趾病」と呼ばれ.外反母趾が過度に足の外側に傾き.第1中足骨が内側に後退する前足部の変形で.臨床症状は主に.外反変形.疼痛.前足部の広がりなどである。 外反母趾がひどくなると.第2趾が奥に押し出され.ハンマートゥになることがあります。 左右対称であることが多く.扁平足もある。 もちろん.ハイヒールを履くと.「外反母趾」以外にも美容の悩みが出てきます。 ハイヒールが少し擦れていると.靴と皮膚が擦れて.買い物をして30分もしないうちに水ぶくれができ.最初は気にならないかもしれませんが.時間が経ってしまうと.その部分にタコや角質ができやすくなってしまうのです。 医学用語で「胼胝（たこ）」といい.皮膚が繰り返し揉まれ.表皮が増殖することで形成される。 角質は.足の皮膚が圧迫されて表皮の抵抗力が落ち.皮下に病原菌が侵入して増殖し.円錐形の角質を形成し.角質の中心核が皮膚の奥まで入り込んで神経を圧迫したり.その先端に滑液包があり滑液包炎を起こして.歩行時に押されて痛むものである。 巻き爪は.平たく言えば.爪が肉に食い込んでしまうことで.ほとんどの人が悩んでいます。 足の指を長期間圧迫していると.足の爪が肉に突き刺さって赤みや痛みを生じ.「爪カビ」に変化することがあります。 また.つま先の尖ったハイヒールを長時間履いていると.爪先立ちの原因になることがあります。 とんがりヒールでは.足の指が靴底に押しつけられ.曲がった関節がこすれて.厚いタコができるのです。 私たちはこれを「足の裏がハイヒールのような形になる」と表現しています。 さらに悪いことに.ハイヒールは通常尖っているため.4本の指の間に5本の指が入り込み.体圧分散をさらに悪化させることになる。 外反母趾はあまりにも専門的な言葉ですが.以前行ったハイヒールの痛みに関する調査では.外反母趾が上位を占めていました。 外反母趾は.平たく言えば前足部の痛みのことです。 中足骨痛は.ほとんどが中足骨神経のある第3.第4中足骨頭の中央部に起こります。 人気の高いハイヒール靴は.靴底が薄く.ヒールが高いため.足を内側に入れ.中足骨は長時間圧迫された状態になっています。 さらに.第2.第3.第4.第5中足骨の間の神経枝は.神経痛や神経腫まで発生しやすく.重症の場合は手術で改善しなければならない。 ヒールが高すぎて.ハイヒールを履いたときに直立姿勢を保たなければならない場合.アキレス腱は常に緊張状態にあることになります。 長期的には.アキレス腱炎につながる可能性があります。 足底筋膜炎は.歩行時に足が下に曲がることで発生しますが.踵が高いほどこの曲がり幅が大きくなり.腱や足の筋肉の収縮が短くなります。 朝の一歩を踏み出すときに.かかとの筋肉や足の筋膜が急に引き伸ばされ.時間の経過とともに足底筋膜の炎症が進行します。