頚椎症とは？ 頚椎症は.頚椎椎間板の変性とその二次的変化により.隣接する脊髄.神経.血管などの組織を刺激・圧迫し.それに対応した症状を引き起こす疾患群である。 頚椎症は何が原因で起こるのですか？ 頚椎症の病態は複雑である。 一般に.頸椎の形成不全.長時間の歩行やトランプ.テレビ鑑賞などの不適切な姿勢.慢性疲労.頸椎の過労などが.頸椎症発症の原因になると言われています。 頚椎症の症状にはどのようなものがありますか？ 頚椎症は.症候によって神経原性.脊髄性.椎骨動脈性.交感神経性に分けられる。 神経原性タイプは主に上肢の特定部位の痛み.しびれ.感覚低下が現れ.重症の場合は上肢の筋力低下.脊髄性タイプは主に四肢の脱力.硬直.しばしば綿を踏んだような感じ.細かい操作が不自由.後期には排尿・排便機能障害.重症の場合は四肢麻痺.椎骨動脈タイプの主症状として頭痛.めまい.耳鳴り.霧視.交感神経タイプとして 頚椎症型では.皮膚の冷え.汗が多いか少ないか.動悸.目の腫れや痛みなどの不快感があります。 なお.上記の症状は.頚椎症が原因の場合もあれば.他の疾患の現れである場合もあり.医療機関での診断が必要です。 頚椎症の治療 頚椎症の治療は.保存的治療と手術療法に分けられます。 頚椎症の患者さんの多くには.薬物療法.牽引.鍼治療.理学療法などの保存的治療.すなわち手術をしない治療が適しています。 重度の神経原性頚椎症や脊髄性頚椎症では.通常の保存療法が6ヶ月間行われなかった場合.手術を検討することができます。 頚椎症の日常ケア 不適切な姿勢を改善し.頚椎を長時間同じ姿勢にしない.適切な休息と活動をとる.適切な高さと柔らかさの枕を選び.寝るときに首の下に置いて首を十分に支え.枕から落ちないように首を自然にリラックスさせる.安全に留意し転倒や交通事故などの外傷で頚椎症が急に悪化しないようにする.などです。 頸椎のエクササイズ 水平な場所に正座し.首の力を抜いて肩を固定したまま.顎ができるだけ胸につくようにゆっくりと頭を下げ.次にできるだけ頭が後ろに傾くように頭を傾け.肩を固定したまま耳たぶができるだけ肩に近づくように頭を左右に順番に傾け.最後に肩を固定したまま顎ができるだけ肩に近づくように首を左右に回転させます。 これらの動作を数回繰り返します。 または.ベッドに横になり.頭と首をベッドの外に出したまま.ゆっくりと頭を上げて傾け.数秒間保持した後.ゆっくりと頭を埋めます。 上記の動作を数回繰り返す。 また.水泳の練習（できれば平泳ぎ）でも.頭を上げて空気を入れ替えることを繰り返すと.首や肩の筋肉が鍛えられます。