肝は五行では木に属し.五気では風に属する。 蘇文・陰陽香大倫：”天は風.地は木.身は腱.臓は肝”。
春は再生と生命の季節です。 天地は自然に活気づき.あらゆるものが繁栄する。 人体の代謝は肝と大きな関係がある。 中国医学によると.肝は木の成長に似ており.繁茂し.伸びる。 肝の旺盛な生理機能を維持することによってのみ.私たちは自然の生き生きとした変化に適応することができるのです。 春になると.一部の肝疾患の患者は.多くの場合.肝疾患の悪化や再発.肝炎ウイルスの複製が活発になり始め.肝臓外来の患者が大幅に増加し.E型肝炎.A型肝炎に加えて.慢性B型肝炎がたくさんあり.この時点でB型肝炎ウイルスキャリアも治療を求めて悪化しているように見える。 これはすべて体に季節の影響の反応です。 では.春に肝臓を養うにはどうすればいいのだろうか？ 河南中医薬大学第一附属病院脾臓・消化器・肝胆膵疾患科・張兆蘭
肝臓は主血であり.陰血を養う必要がある。 そのため.”滋養強壮 “と “滋養強壮 “の両方の効果が期待できます。
一.運動.生活.時々生活に注意を払う
運動運動：「一年の計は春にあり」.春の空気は澄んでいる.古いものと新しいものを吐き出すために最も資する。 春は運動量が多く.免疫力や病気への抵抗力を高めることができます。
肝臓は血液の主な貯蔵場所であり.人々は肝臓に血液を横たわると信じられています。あなたが時間通りにベッドに行くことができれば.適切かつ十分な睡眠を取得し.血液は肝臓.肝臓の血液に隠れることができるので.あなたは毎日元気で.活力があるように.あなたが夜更かしの家族であれば.肝臓の血液は.肝臓が炎症を起こしやすく.口や舌が乾燥し.他の不快感が生成されます栄養を与えることができません。
楽観的で健康的な人々の気分。 肝臓をリラックスさせることができるように.楽観的で幸せであることが重要であり.落ち込んだり怒ったりせず.オープン.明るく.穏やかで率直であることが重要であり.ガスが強いとき.血液と血液と健康は.肝機能の回復を助けることができます。 肝臓に問題のある人は「広い心」と「静かな心」を持つべきである。 広い心」とは.人や物事に寛大に接し.打算的にならないこと。「静かな心」とは.心の平穏.心の静けさ.安らぎ.やすらぎを指す。 心の静けさとは.何も望まないことではなく.「音や色を考えず.勝敗を考えず.損得を考えず.名誉や不名誉を考えず.心が悩まず.疲れない姿」であり.精神的な領域である。
過度の思考を避け.心配し.考えることは脾臓を傷つけ.脾臓が傷つけられると.食物や水分の運搬が狂い.体内で湿や濁が発生し.内湿や湿熱.疫毒が最も起こりやすく.肝疾患を悪化させ.病気を再発させる。
3.合理的な食事
1.より多くの水を飲む.春先の寒さ.風の強い.家庭暖房.乾燥した気候は水不足になりやすいので.より多くの水を飲むと.体液を補充することができ.血液の循環を高め.代謝を促進し.より多くの水を飲むと.また.肝臓の損傷に代謝産物や毒素を減らすために.老廃物の消化.吸収.排泄を促進するために.腺.特に消化腺や膵液.胆汁分泌を促進することができます。 ただし.腹水を伴う肝硬変の患者は.医師の指導の下で水を飲まなければならない。
2.良質のタンパク質を補う：春は気温の変化が激しいため.暑さや寒さの刺激で体内のタンパク質の分解が促進され.体の抵抗力が低下し.感染しやすくなったり.病気が再発しやすくなったりします。 この時.卵.魚.鶏肉.大豆製品などの良質なタンパク質を補う必要がある。
3.ビタミンや無機塩類を十分に摂取する：キャベツ.青菜.トマト.柑橘類やレモンなどの新鮮な果物や野菜は.抗ウイルス効果を持つビタミンCが豊富であり.ニンジン.アマランサスと他の黄緑色の野菜は.上気道の粘膜と呼吸器官の上皮細胞を保護し.強化するビタミンAが豊富であり.ビタミンEを改善することができるゴマ.緑キャベツ.カリフラワーなどが豊富である。 人体の免疫機能を向上させ.病気に抵抗する能力を高める。
4.淡白な食べ物を選ぶ：春の肝気は最も強力であり.肝気は脾臓に影響を与え.脾胃虚弱の病気になりやすい。 酸っぱいものをたくさん食べると.肝機能が亢進するので.春の食事は辛味のあるもの.甘いもの.温かいものを選び.酸っぱいものや渋いものを避けるのが適している。 食事は淡白でおいしく.脂っこいもの.冷たいもの.刺激の強いものは控え.タンパク質.ミネラル.ビタミンが豊富なもの.特に赤身の肉.大豆製品.卵.ニンジン.カリフラワー.キャベツ.柿ピーマン.セロリ.ホウレンソウ.ネギなどの黄緑色の野菜を多く摂るようにしましょう。 肝炎患者は卵黄を食べるのを避ける。 なぜなら.卵黄には脂肪やコレステロールが多く含まれており.脂肪やコレステロールは肝臓で代謝される必要があるため.肝臓への負担が大きくなり.肝機能の回復に非常に悪影響を及ぼすからです。
避けるべき食べ物は.熱いもの.辛いもの.揚げ物.焼肉.粗食.生もの.冷たいもの.硬いものなどです。 唐辛子.玉ねぎ.胡椒.コーヒー.濃いお茶などの辛くて熱い食べ物は.そのような食べ物は熱く.太陽に属し.人体に熱と湿気を助けやすく.病状を悪化させる;炒め炒めや他の調理プロセス.脂肪の酸化は.肝臓実質細胞への血液循環刺激損傷を介して.アクロレインを生成し.肝疾患を悪化させる;キャベツ.イカなどの繊維厚い.硬いものは.しばしば上部消化管出血の重要な原因と肝硬変患者によって引き起こされる。 まず.アルコールの使用を避けることである。
最後に.アルコールを飲まないことです。 漢方では.アルコールは湿を助け.熱を発生しやすいと考えている.飲酒も慢性肝炎.肝硬変患者はタブーです。 諺にもあるように： “足から寒い “ので.春には足を洗うために暖かいお湯で寝る前に夜に付着するように.足の血液循環を促進する。 同時に.寝る前に夜に付着するために.生姜.コショウ.ニンニクのボウルを飲むヘルスケアスープを沸騰させ.両方の寒さを避難させることができ.風邪を防ぐだけでなく.睡眠に資するので.肝臓病の患者は.肝臓病の回復を持つ患者の健康を促進するために十分に眠り.暖かい服を着て.よく食べること。