背骨は真っ先に老化します。 内臓が正常でも背骨が先に退化し.あるいは「引退」してしまったら.老後は耐え難い痛みと尽きない悩みを抱えることになるのです。 メンテナンスされた背骨がなければ.100年先まで幸せな人生を送ることはできないでしょう？ 背骨を早期にリタイアさせないためには.若いうちから気をつけ.100年使う覚悟が必要なのです。 頚椎症や腰椎症などの脊椎疾患の治療を専門に行っている私たちは.毎日多くの患者さんを診ていますが.その多くは脊椎の捻じれや打撲などの急性損傷や.デスクワークなど長時間悪い姿勢でいることによる慢性的な歪み損傷.つまり “静的損傷 “と呼ばれる症状で悩んでいる人たちです。 “静的損傷 “は脊椎疾患の原因の第1位となっており.多くの若者が脊椎のメンテナンス方法を知らずに酷使しているため.脊椎疾患はホワイトカラーなどの健康被害の第1位となっているのです。 脊椎疾患の原因はたくさんありますが.主なものは次の通りです：1.軽度の捻挫や打撲：軽度の捻挫や打撲は正常な人には損傷を与えませんが.脊椎不安定症の人には.小さな椎間関節変位や.骨棘での椎間軟組織損傷が起こることがあります。 2.過度の疲労：普通の人は仕事や生活による過度の疲労で.休息期間さえあれば回復する。 脊椎変性症や不安定症の人は.少しの過労で発症することがある。 3.睡眠姿勢の悪さ：睡眠姿勢の悪さは.慢性的な脊椎の緊張損傷の原因の一つである。 頚椎変性症や不安定症の場合.睡眠姿勢が悪いと.睡眠中に頚椎のズレや頚椎の筋肉を痛める可能性が高いです。 例えば.片側で寝る.うつ伏せで寝る.腰をひねる.枕が高すぎたり低すぎたりするのは.すべて悪い睡眠姿勢です。 日常生活でも.枕が倒れて頚椎症になる方をよく見かけます。 4.仕事や生活での姿勢の悪さ：オフィスや教室の机や椅子の高さに違和感があり.長期にわたって使用する.片方の肩で重いものを運ぶ.激しい運動の前に準備運動をしない.特定の特殊な姿勢で重い肉体労働をする.など。 5.風.寒さ.湿気を感じる：脊椎の変性と不安定.風.寒さ.湿気.悪に襲われた場合.貧しい地域の血液循環.筋肉の収縮が調整されていない.それは簡単に脊椎疾患の発症を引き起こすでしょう。 6.内分泌疾患：内分泌疾患の患者は.植物神経機能障害を合併することが多く.この疾患はすべての脊椎不安定性を悪化させる可能性がある。 したがって.更年期の女性は脊椎疾患や脊椎関連疾患にかかりやすい。 例えば.女性の月経前緊張性頭痛は.頸椎1～3番の小さな椎間関節のズレが原因であることが多いのだそうです。 脊椎疾患の危険を抑える4つの方法 一度脊椎疾患にかかると.生涯の問題となる可能性があります。 以下の対策は.脊椎が健康に機能するのを助け.人々を脊椎疾患の危険から遠ざけることができます： 1.早期に病気を治療する。 脊椎の正常な構造を回復し.神経血管の圧迫を取り除くためのカイロプラクティックpマッサージ療法.牽引療法または手術.不妊炎症と痛みを取り除き.脊椎機能の回復を促進するための漢方や西洋医学または理学療法.鍼灸などの方法.不安定な脊椎に伴う軟組織損傷を治療し不安定からの回復を促す注射療法または小鍼療法などである。 不安定な脊椎に伴う軟部組織の損傷を治療し.不安定な状態からの回復を促進するために.注射療法または小鍼療法を行う。 椎間板病変は.神経損傷や脊髄圧迫などの悪化や合併症を防ぐために.積極的に治療する必要がある。 2.病気の早期予防 運動は体を計算することができますが.不適切な運動やけがのためでもあります。 若くて体力のある人は.運動するときにスポーツ外傷を防ぐ必要があります。 勉強や仕事では.慢性的な緊張の傷害の予防に注意を払う必要があります。 脊椎の保護を強化し.生活や仕事での不良姿勢を克服して.長期的な不良姿勢による慢性的な歪み傷害を回避し.椎間関節の不安定化を防止すること。 例えば.うつぶせ寝の癖がある人は.睡眠中に頸椎がかなりねじれ.頸椎の靭帯や関節包を損傷し.頸椎不安定症の原因となる。 軽い捻挫や打撲.過労で頸椎の関節が乱れ.頸椎症になることもあります。 長時間.悪い姿勢で仕事をしなければならない人は.仕事の合間や空き時間に.逆のバランス感覚を養う運動をするとよいでしょう。 例えば.デスクワークが多い人は.1時間に1回は頭を上げ.首を左右に回し.胸を数回膨らませるとよいとされています。 ベッドやソファで半身浴をしながら.首や背中をベッドレールに預けてテレビを見たり本を読んだりするのが好きな人は多く.過度に屈曲した姿勢やねじれた姿勢になり.頸椎と胸椎の間の軟組織を傷めやすくなります。 いったんズレが生じ.交感神経がダメージを受けると.胸の圧迫感.動悸.めまい.不眠.腰痛p手のしびれ.多汗.脱力感などの臨床症状が現れるようになる。 脊椎の早期かつ軽微な損傷の診断と治療の重要性は.脊椎の変性を加速させないように.脊椎疾患への発展を促進し.交通事故p枕p首の負担などの損傷.思春期猫背.脊柱の軽度の変形.側弯症.この時点で症状がないが.すでに早期発症している.早期に修正することが適切である。 3.健康管理のスポーツの石灰化を選択します。 首腰の健康管理功夫.太極拳.ヨガ.ピラティス.水泳.凧揚げ.ウォーキングなど.すべて脊椎疾患の発生を防ぐために非常に良い役割を持っています。 4.カイロプラクターの監視と定期的なメンテナンスの下であなたの背骨を聞かせてください。