誰とも接触したくないというのは.必ずしもうつ病とは限りません。 ただ.一人になりたい.人と接触したくないという一時的な要因かもしれません。 しかし.長く続く場合や.うつ病や不安神経症など他の気分障害を伴う場合は.うつ病の可能性があり.医師の診察や専門家の心理的な助けを求めることが望ましいとされています。 機嫌が悪いとき.疲れすぎているとき.生活や仕事に支障があるとき.誰とも関わりたくないと思い.しばらく一人でいることを好む人がいます。 これは通常.数日以内に解消され.うつ病ではなく.正常な気分の一部である。 しかし.長い間誰とも話したくない.慢性的に落ち込んでいる.繊細でイライラする.自尊心が低く悲しい.不安.思考や動作が遅い.睡眠障害や体重減少などの異常が見られる場合は.うつ病の可能性を否定できず.社会恐怖症や不安障害を伴っている場合もあります。 このような場合は.医師の診察を受けて専門的な治療を受けることをお勧めします。 また.誰とも接したくない人は.適度な休憩をとり.仕事のストレスを発散する.親しい家族や仲の良い友達と話す.軽い音楽を聴いてリラックスする.ジョギングやヨガなどの癒しの運動をする.などが推奨されます。 長い間誰とも接触したくない.通常の仕事にも影響する.そしてだんだん悪化して他の好ましくない行動をとるようになったら.真剣に考えるべきでしょう。 うつ病の発症や悪化を防ぐためにも.気分の落ち込みを真剣に受け止め.適時に医師の診察を受けることが望まれます。 また.関連する病気がある場合は.抗うつ薬に心理的な介入を加えた早期の総合治療が.その後の生活水準の向上に役立つことが多いようです。