試験や勉強.仕事での競争などのプレッシャーのほか.近年ではコンピューターゲームもその仲間入りをしています。 どんな理由であれ.それらはすべて睡眠不足という同じ現象に寄与しているのです。 睡眠不足が人体に与える影響
1.大脳皮質の興奮-抑制機能が乱れ.大脳皮質の覚醒度が低下し.眠気を感じるようになる。 2.大脳皮質機能への予備的影響：記憶.思考.想像.創造性.注意力の低下やだるさなど。 3.気分障害：不安.抑うつ.短気.動揺.対人関係の不調和。 4.免疫系の障害：体の抵抗力が低下し.病気の可能性が大幅に増加した。 5.各種内臓機能の障害：パニック.息切れ.脱力感.食欲不振.消化器系障害.偽汗に現れる。 6.血管の血流が悪く.髪の成長に必要な栄養が不足し.髪が黄ばんだり.裂けたり.抜けやすくなったりする。 抜け毛は昔から中高年の「専売特許」とされてきたが.最近は若くても「知恵の輪」となる可能性を秘めた人が多い。
高級オフィスビルのエントランスでは.30代前後の男性がどんどん「賢そう」になっているのを見かける.と冗談交じりに言う人もいます。 睡眠不足は髪を最も弱くする
漢方的には.髪の悪い状態（白髪.抜け毛.パサパサ.もろい.黄色いなど）は.腎虚が関係していると言われています。
腎虚の最大の原因は睡眠の質の低下で.不眠や浅い眠りで眠れない.目が覚めやすいだけでなく.睡眠習慣が悪いことも含まれます。