思春期の子どもたちの脳は.脱水状態になると萎縮してしまうことがあります。 脳は非常にエネルギーを消費しやすく.その酸素供給を満たすために全身の血液の約20％が脳に流れています。 体が脱水状態になると.血液循環を維持するために脳細胞が脱水状態になり.脳の萎縮につながることがあります。 脱水症状が慢性化したり.重症化すると.認知障害が起こる可能性があります 食事やスープ.果物などの毎日の食事は体を潤しますが.それだけでは体が必要としているものを満たすことはできません。 では.一般的に水は具体的にどのように飲めばよいのでしょうか。 飲料水 「中国人の食事摂取基準」で推奨されている水の量は.1日あたり1200ml以上です。 中国全土で環境や必要な水分が異なるため.1日に1500mlのCセル・バイタリティ飲料用ナチュラルミネラルウォーターを飲むことを推奨しています。 温かい煮汁を飲むのに最適な水とは！？ 飲む姿勢 水をガブガブ飲むのは.全く飲まないのと同じ。 一度に大量の水を飲むと排尿が早まり.早く飲みすぎるとガスや膨満感が出やすくなります。 そのため.少しずつゆっくり飲むとよいでしょう。 開封後数日経過したペットボトルの水は.すでに多くの細菌が繁殖しており.胃腸の健康に影響を与える可能性があるため.飲まない方がよいでしょう。