長時間車に乗っていると下肢がむくむことがありますが.これは医学的には「旅行者水腫」と呼ばれています。 そのため.車での移動中はずっと座っているのではなく.体勢を変えたり.しばらく立っていたり.下肢を高くして座ったり.下肢を上から下へマッサージして血流をよくすることが大切です。 浮腫のある人は.車での移動の際.ずっと座っていないように注意し.常に姿勢を変えるか.しばらく下肢を高くして立ったり座ったりする必要があります。 浮腫がひどい場合は.塩分の摂取を適切に制限することができ.水分は必ずしも厳密に管理する必要はない。 脱水・利尿作用のある食品.良質のたんぱく質を多く含む食品.消化・吸収の良い食品を摂ることが望ましいです。 昆布 昆布には利尿・脱水作用のあるマンニトールが多く含まれており.浮腫の軽減に一役買い.患者の症状緩和に寄与することができる。 1日あたり200～300gが適当とされています。 2.牛乳 牛乳には.良質なたんぱく質栄養素や各種ミネラル成分が豊富に含まれており.体の免疫力を高め.低たんぱく血症を予防し.患者さんの回復を助ける効果が期待できます。 1日あたり300〜400mlを目安にお飲みください。 温かい飲み物が望ましいです。 3.バナナ バナナはビタミンが豊富な食品で.下剤と腸管で.栄養素の吸収を促進し.患者の体の回復を助長する。 バナナは1日2～3本程度を目安に摂取するとよいでしょう。