ロビン・ウィリアムズの死は.うつ病の恐ろしさを思い知らされる悲しい出来事です。 WHOによると.全世界で約3億5千万人がうつ病に苦しんでおり.多くの人が自分を恥じて医療機関を受診しないため.うつ病は「サイレントキラー」と呼ばれています。
うつ病の人に言ってはいけない15のことを紹介します。
1.他の人はあなたより悪い!
他の人が悩んでいるからと言って.自分の悩みがなくなるわけではありません。 私たちはこう言うべきなのです。「お辛いでしょう.何か私にできることはありませんか？
2.明日は大丈夫
本当は.長い間.暗闇の中で出口を探して孤軍奮闘してきた患者さんに.そんなプレッシャーをかけるのは酷な話です。 一歩ずつ.いつもあなたのそばにいますよ！」と言うべきでしょう。
3.人生は不公平なものだ
これは彼らにとって.また新たな打撃となる。 確かに人生は不公平かもしれないが.だからといって彼らの問題が解決するわけでもない。 私たちが言うべきことは.「こんなことになってしまって.ごめんなさい。 みんなそうして.乗り越えていくのです
4.対処する必要がある
多くの人にとってのうつ病の解決策は.毎日一人で向き合うことです。 それを繰り返すと.自分がダメな人間だと感じてしまうのです。 私たちは.「あなたは一人じゃない.私はここにいる！」と言うべきでしょう。
5.ライフ・ゴー・オン
そう.人生は続くのですが.うつ病に抵抗する人にとっては.出口が見つからないのです。 一日.いや一週間を乗り切れるかどうかわからない。 あなたの人生にはたくさんの感動があり.私はそのすべてをあなたと一緒に再探検するつもりです.と言うべきでしょう。
6.気持ちはわかる.私も落ち込んだことがある
実は.誰も本当の意味で共感できないのです。 そんなことを言ったら.相手の気持ちやこの戦いを軽んじているように思われてしまう。 うつ病は.嫌なことがあったとか.何か悪いことがあったとかいうことよりも.はるかに悪いものだということを忘れてはいけません。
私たちは.「あなたの気持ちは想像するしかありませんが.理解するために最善を尽くします」と言うべきでしょう。
7.あなたはわがままを言いすぎている
うつ病は.本人たちの意思で選択する項目ではない。 私たちは.「あなたがいなくて本当に寂しいです.私にできることはありますか？
8.外に出て.ワインでも飲みながら.すべてを忘れてリラックスして過ごす。
夜遊びに行っても.うつ病は治らない。 うつ病は悪い日ではなく.何百日も続くので.取り除くことは不可能だと思われます。 一緒に過ごしたい.肩も胸も全部貸すよ.と言うべきでしょう。 コーヒーでも飲みながら.おしゃべりしませんか？
9.私も機嫌を損ねました
繰り返しになりますが.うつ病は本人たちが選ぶものではありません。 うつ病で苦しんでいる彼らはとても無力で.彼らが望んでいるのは.あなたが本当に心配することなのです。 落ち込んでいるあなたを見たくないから.何かしてあげよう！」と言うべきでしょう。
10.あなたが本当に落ち込んでいることは何ですか？
うつ病は必ずしも傷ついたり.辛いことが原因ではなく.ただ起こるだけです。 それほど深刻に考えていないこともあります。 あなたがそんなに苦しんでいるなんて知らなくてごめんなさい.私はここにいるわ！」と言うべきでしょう。
11.自分をかわいそうだと思わないで
自分をかわいそうだと思うことと.落ち込むことに抵抗することは.全く違うことです。 あなたが苦労しているのがわかるから.私も悲しくなる」と言うべきでしょう。 どうしたらいいのでしょうか？
12.あなたはただ.外に出て走るだけ
運動はその日のうちに対処するために何らかの役割を果たすようですが.うつ病の人にとってベッドから出るのは非常に難しいことでもあります。 私たちはこう言うべきなのです。「私と一緒に少し歩いてほしい.一緒にいてほしい」と。
13.ちょっと外に出て.外の空気を吸ってみる。
やはり同じフレーズで.うつ病の人にとって家を出ることは簡単ではないし.出たとしてもあまり良い方法とは言えません。 あなたが一人でいるように感じないように.あなたの家に行ったり.一緒にどこかに行ったりすることができます。
14.みんないろいろな問題に対処しているのに.なぜあなたはそうしないの？
うつ病は自分で選ぶものではありませんし.そうなると.人はそれぞれ違うものになってしまいます。 あなたはつらい思いをしているようだけど.私はいつでもあなたのそばにいるよ。
15.あなたは強い.きっと大丈夫
うつ病は.人を弱く見せたり.無力にしたりするものではありません。 私はあなたを信じています.きっと乗り越えられますよ.と言うべきでしょう。 どんな困難なときでも.私はあなたのためにここにいます。
伴侶は最も長い告白であり.最高の約束は伴侶であり.最高のケアは伴侶である。 あなたは一人じゃない!