脳卒中は.脳血管障害とも呼ばれ.主に脳動脈系の病変により血管のけいれん.閉塞.破裂が起こり.急性に局所脳循環障害や片麻痺などの四肢機能障害を発症する疾患である。 この病気は.高い罹患率.障害率.死亡率によって特徴づけられています。 脳卒中予防の重要性は.私たちの生活にとって計り知れないものがあります。 1.脳卒中を予防するためには.脳卒中の危険因子をできるだけ少なくすることが必要です。 高血圧をコントロールすることが脳卒中予防のカギとなります。 高血圧の患者さんは.医師の処方に従って降圧剤を服用する必要がありますが.それが可能な方は.特に降圧剤を調整する段階では.血圧を安定させるために.できれば1日1回血圧を測定するようにしてください。 感情を安定させるために.トランプや麻雀.スポーツ観戦など.感情的なストレスになりそうなことはなるべくしない.しない.食事は軽めで適当に.タバコやお酒はやめて.腸を開いておく.散歩や太極拳など適度な運動をする.などです。 また.鍼灸や漢方薬.推拿治療などを定期的に行い.生命エネルギーを効果的にサポートし.内臓の陰陽バランスを整え.経絡や血液の滞りを解消することで.脳卒中になりにくくすることが必要です。 治療頻度はあまり高くなくてよく.週に1〜2回で十分です。 大切なのは.時間をかけて治療の成果を定着させることに執念を燃やすことです。 2.動脈硬化の予防と治療のカギは.高脂血症と肥満を防ぐこと。 健康的な食習慣を確立し.新鮮な野菜や果物を多く食べ.脂肪分の多い肉や動物の内臓などの高脂肪・高塩分（特に保存食）の食品を控え.適度に運動して消費カロリーを増やし.脂質低下剤を服用します。 糖尿病や.心臓病.血管炎などの病気をコントロールする。 3.脳卒中の前兆に注意を払うことで.脳卒中の発生を効果的に予防することができます。 脳卒中が起こる前の数日から数ヶ月の間に.さまざまな前兆症状が現れることが多いのです。 そのため.特に高血圧.動脈硬化.冠動脈疾患.糖尿病などの慢性疾患を患っている高齢者では.一過性の片目の暗さ.頻繁なあくび.めまい.手足のしびれなどのオーラを感じることがあります。 頭や四肢の血は強い気によって動かされていないため.血の流れが悪く.気血両虚の徴候が出やすいのです。 漢方薬や鍼灸を適時に摂取することで.脳卒中の発生を効果的に予防することができます。 4.気象要因の影響に注意：季節や気候の変化は.高血圧患者は.不安定な血圧の変動は.脳卒中の発生をトリガすることができ.この時点でより多くの脳卒中の発生のために準備する必要があります。 5.野菜や果物を多く食べると.脳卒中になりにくい。 なぜ野菜や果物が脳卒中のリスクを減らすことができるのでしょうか？ まず.ビタミンCが多く含まれているからです。研究によると.血中のビタミンC濃度は脳卒中と密接な関係があり.濃度が高いほど脳卒中のリスクは低くなると言われています。 さらに.ビタミンCは体内のフリーラジカルを消去する強力な抗酸化物質です。 フリーラジカルの増加は.心臓病や脳卒中のリスクを高めます。 次に.野菜や果物には食物繊維が豊富に含まれており.総コレステロール値の上昇を抑えることで動脈硬化を予防し.心疾患や脳卒中を予防することができます。 野菜や果物から水溶性食物繊維を毎日一定量摂取すると.血中のコレステロール値が3～5％減少するというアメリカの研究結果があります。 その結果.先進国では肉や砂糖.脂肪を減らし.野菜や果物を多く摂るように食生活が急速に変化しています。 そのため.近年.欧米などでは.心血管疾患の死亡率は低下傾向にある。 6.生命エネルギーの普段のケアは.脳卒中予防の基本的な方法である。 性交渉を控える.無理をしない.食事療法を行う.怒りを抑える.あるいは怒らないなど7.適切な運動。 毎朝たくさん運動している人もいますが.それは賢明な方法ではありません。 午前中はまだ陽のエネルギーが強くないので.陽をたくさん消費しても午後には眠くなるだけです。 午後3時から5時の間に運動するのがベストです。 運動量は多すぎず.少し汗ばむ程度でOKです。 マラソンをするとヤンが痛むということを知っても意味がない。 特に冬場は.運動量を少なくしなければなりません。 この時.陽気は集気・収気の状態にあるので.あまり乱さないように.静かに陽気を集気してあげるとよいでしょう。 8.毎日寝る前に一杯の温水で肝臓と胆嚢の少陽の精を養うことができます。 脳卒中の多くは肝陽亢進症で.なぜ肝陽亢進症かというと.肝臓と胆嚢の少ない陽虚が関係しています。 木は湿潤を好むので.水は木を生み.それは肝臓や胆嚢を生み出すことができる。 夜11時前に寝ると.体の陽気が徐々に発達し.気功師はこれを「生子時間」と呼んでいます。 人の命は毎日で成り立っている.毎日が命の小さなサイクル.毎日陽気健康運動.病気になるのは簡単ではない。 9.脾臓と腎臓の陽気を全般的に養うことに注意する。 現在.ほとんどの人は陽気が不足しているので.日中薬.桂枝茯苓丸.桂枝茯苓丸を定期的に服用することが必要で.脳卒中の発生を予防することができる。 脾臓は輸送と変容の主器であり.四肢の主器であり.生後の体を養う基礎となる。 陽気が十分であれば.脾臓は正常に運化し.四肢は自然に血気となり.万病を防ぐことができます。 脾陽を養うには食事がポイント.冷たいものを食べ過ぎないことを忘れずに。 腎は生来の健康のもとである陽気の主な供給源であり.この陽気が枯渇しなければ長生きできる。 生命エネルギーを消耗しなければ.長生きできる。 10.脳卒中予防のためにお茶を飲む。 脳卒中の予防には.つる茶.ウーロン茶.プーアル茶などをよく飲むとよいでしょう。 緑茶はほとんど冷たい.脾臓と胃への損傷のより多くの恐怖を飲む.少ししか飲んでいない。 花茶やローズティーを飲むなど.複雑な機能は.医師の指導のもとで飲むのがベストです。