春は来た.春はまだ遠い？ 春は天文学的に区分されるが.自然界や人々の心の中では.春は暖かさと鳥のさえずりであり.春は成長と耕作と種まきである。 気候学では.春は平均気温が10℃～22℃（5日間）の期間を指す。 同時に.日が長くなり.日差しが暖かくなることは誰の目にも明らかだろう。 この時期に1年の折り返し地点になることが多い気温.日照時間.降水量は.上昇または増加する傾向にある。 当院にも立春（2月4日）以降.不眠症の患者さんが多く来院されるようになったが.その多くは薬を服用することで睡眠が改善し.それを長期間維持していたのに.立春を境に症状が悪化し.薬を追加で服用しても症状が改善しない。 例えば.ある中年女性は.7年前から.寝つきが悪く.夢を見ているようで.目が覚めやすく.目が覚めてもまた寝つきが悪く.睡眠時間が5時間未満で.日中の疲労感や脱力感が少なくとも週に3日以上あり.地元の病院では「不眠症」と診断され.睡眠後に「消炎散」を服用したところ.かなり改善された。 地元の病院で「不眠症」と診断され.『スロデキサムフェタミン』を服用後.睡眠が有意に改善されたが.春以降.同用量を服用しても上記の睡眠障害に悩まされ続けた。 服用後.夜間の入眠が困難となり.午前11時30分頃から午前2時頃に目が覚め.再び入眠困難となり.睡眠中に夢を見ることが多く.午前3時まで再入眠できないこともあり.ここ数日は起床後ほとんど入眠できないこともあった。 舌は青白く苔は薄く黄色で.脈は細く筋っぽい。 日中の疲労感と脱力感.手足が温まらない.この原因は春の「トラブル」である。 五行の春は木に相当し.春の訪れとともに万物が成長し.私たちの体の気も成長し.特にこの季節の肝気は最も旺盛に成長する。 私たちの体の気は.エネルギッシュでやんちゃな生徒のようなもので.良い成長へと「導く」先生を必要とする。 なかなか寝付けず.目が覚めてしまう患者さんは.肝経と胆経の経絡の時間帯にあり.患者さんの肝気と胆気が強すぎて.整理が失調しているためである。 治療は「肝を浚い.鬱を解消する」ことを基本とし.「放鬆散」を基本処方にプラスマイナス治療を行う。 私たちの日常生活の中で.我々はいくつかの簡単なアクションを行うことも.緩い緩いと同じ効果を再生することができます.あなたが朝起きると.ベッドに横たわって.2つの大きな腰を適用することができます：1.ベッドの上に平らな.ダブル下肢をまっすぐ.合掌した両手の上向きのストレートにダブル；2.できるだけ右に湾曲した脚がベッドに固執する.できるだけ左にダブル上肢と体.およびShenge大きな腰を発揮した。 次に.両脚を左へ.胴体と上肢を右へ.そして腰をダラダラ伸ばして.そうした後.体が少しリラックスして.精神も良い感じです.あなたは立ち上がって一日の仕事を始めることができます。 食事は濃い緑黄色野菜を多く摂り.普段はローズウォーターをお茶として飲むと.肝臓の解毒を助け.「良い気」を高めることができる。 夜寝る前に.足を浸し.太衝の足裏を手で押し.母趾と母趾の間の足指の位置.手を内側から外側に押し.皮膚が赤くなるように押し.軽く押して痛みや強い酸欠感があれば.さらに数回押して肝気の役割を強化し.数日付着すると痛みが和らぐ。 肝気を梳き.一日のストレスや心配事を追い払う。