立春は二十四節気の最初の節気で.立春の巳年は2.4-2.17.今年の春節も立春の季節である。 “李.建設の始まりも.春の始まりなので.設立のためにも”。 春は六.九の初」ということわざがあるように.春の初めから.東風が解凍し.すべてが回復し.季節の新しいサイクルが再び始まった。 “陳髪の春 “は.自然の季節であると同時に.体をきれいにし.便を保ち.繊維の多い野菜や粗い穀物を多く食べるのに良い時期です。 春の寒さ.北部の人々はまだ暖かく保つために寒さに注意を払う必要があります。 平和な体春の食事のヒント：適切な：ネギ.モヤシ.エンドウ豆の芽.ニンニク.タマネギ.大根.カラシナ早春の気温が上昇しているが.冬の寒さは完全に消散されていない.攻撃するために.随時春の寒さを反転させ.あなたがより少ない着用する場合は.一度陽の気の体の寒さの侵入に遭遇した分散することはできません.乾燥し.喉の痛み.乾燥し.ひび割れた唇.乾燥した便.食欲不振などを生成します。 「陽気遊」現象。 だから.春が過ぎたら.もやしやネギを多めに食べて.陽気を発散させましょう。 春餅独特のおかず：野菜は.旬の野菜（ネギ.もやし.豆苗.ネギなど）を使うか.混ぜたり炒めたりする。 さらに.ニンニク.タマネギ.大根.カラシナ.ニンニク.ネギ.ニラ.キャベツ.パセリなどもよく食べられ.寒さを払い.五臓の気を巡らせることを目的としている。 唐代の医王・孫思邈（そん・しばく）は「春は脾の気を養うため.酸を節約し.甘みを増すべし」と言ったので.春の後は脾胃の気を補うため.なつめ.はちみつ.牛乳.豆乳.山芋.さつまいも.じゃがいも.きのこ.ピーナッツなど.甘いものを多く食べるとよい。 食べる量を減らす：イカ.動物の血.カニ.梅干し.酢.肉.腎臓が病気の影響を受けている最初の月に.肺のガスが微小であるため.塩辛いものと酸っぱいものを減らすことをお勧めします.そのようなイカ.動物の血.カニ.梅干し（梅のタイプ）.様々な酸っぱい果汁は控えめに食べるべきである。 また.酢を控える.あるいは酢を入れないのは.酸っぱいものには収斂抑制作用があり.陽気の瀉下作用を助長しないからである。 また.冬の肉の栄養は.春にし.それを食べると.火の内部の熱を生成することは容易であるため.肉を食べる量を減らす。 同時に.辛い刺激的な食べ物や鍋バーベキューなどの脂っこい食べ物は.腸の熱の蓄積を悪化させるため.食べる量を減らすか.食べないようにする。 食を避ける：すべての種類のレバー.生のタマネギ.ポリゴナム.カエル.ヘビ.カメ.カメ “金室 “雲：”春はレバーを食べることができない。” 肝臓が強いときに肝臓のために.魂を傷つけるために肝臓に死のガスにする。 銭金牙（春.雨）は.生のタマネギ.ポリゴナムを食べるべきではありませんが.人々は風を泳ぐ直面する。 時間から時間（カエル.ヘビ.カメ.カメなどの冬眠動物）冬眠を食べないでください。 雲の本七つの兆候 “は言った： “春の温度は.それはまた.暖かくなく.冷却するために小麦を食べることが適切である。 「熱いもの（羊肉.唐辛子.コショウ.白ワインなど）を食べることを禁止する “と述べた。 平和な体格春の運動のヒント：ヤン静的な適切な移動を避けるために.春のすべての髪陳.空気は新鮮であり.それは天然ガスの陽の良い時間の採用であり.より多くの屋外での運動.ボール遊び.シャトルコックを蹴る.練習ヨガなどだけでなく.快適で栄養を与えることができますが.また.血液がスムーズになり.停滞陽の避難は.病気の発生を減らす。 しかし.過度の運動は汗をかくので避けたい。 漢方では.”汗は液体の心”.”汗と同じ源の血液 “があり.汗をかきすぎると.血液や陽の気が枯渇し.健康に影響を与え.風邪を誘発しやすいと述べた。 安らかな体春のヒント：夜の睡眠を早め.風を梳く “春の雨水には.早起きして遅く寝る”。 早寝早起きと言えば.鶏舞の匂いを嗅ぐ必要はありませんが.少なくとも23:00前に寝て.7:00頃に起き.陽気上昇の最初の出生を助長する。 風は春の主な気体で.今回の寒さは積極的で.風と寒さがより多く.寒さと旅行。 黄帝内経』には.”風によって傷めば.それを最初に受けることになる “とある。 これは風が陽邪であり.生.上向きの性質を持っているためで.風が体に侵入すると.最初にダメージを受けるのは人間の頭.肺であり.頭痛や発熱.悪風.咳.喘息などの症状を引き起こす。 そのため.風が強いときは外出を控え.気温の変化に合わせて衣類を加減し.衣類を減らすときはあまり減らさないようにする。よく頭を上から下へ.1日に100回櫛でとかすと.風と風池のツボを刺激することができ.血と気をスムーズにし.風の邪気が迂回するようにする。 平和な体の春の感情的なヒント：誕生と誤って殺す.与えると取らない.報酬と罰しない 春は木の五行に属し.肝臓は木に属し.木の主な髪は.肝臓もそのような特性を持っています。 したがって.春の初めから.私たちは怒りを控えなければならない.より多くのタブーの感情の憂鬱.心を開くために.楽観的な.明るい心の状態で明るい春を満たすために肝臓の維持に資する。 黄帝内経は.”髪をゆっくり.志生を作るために.生まれて間違って殺され.与えてはいけない.報酬を与えてはいけない.罰しないように.ガスはまた.健康への道を上げる必要があります”。 意味：春になったら.髪をほどいてゆっくり歩き.気分をリラックスさせるべきである。 内なる寛容と平和は.殺すことなく生まれ.略奪することなく与え.罰することなく報いることである。 平和な体春のお茶のヒント：そば茶2〜3グラム.200ミリリットルの沸騰したお湯で5分間飲むために.2〜3回抽出することができます。 ソバは.ソバ焼きと煎じ薬から.精製された腸の草としても知られています。 数ある穀物の中で.ルチン.セレン.ビタミンなどの栄養素を多く含むのはソバだけで.中でも黒ソバが最も優れている。 マテリアメディカの大要 “の記録によると.ソバ茶は.固体胃や腸.精神に有益な.新しい精神.熱.腫れや風の痛みを排除し.脂肪.甘い.香ばしい製品を食べた後.非常に良い.きれいな腸グリースを飲むだけでなく.体重を減らすために持っています。