糖尿病は怖い病気ではありません。怖いのは.正しい理解がなく.日常のケアを怠ったり.治療に注意を払わなかったりして.糖尿病の合併症を引き起こしてしまうことです。 糖尿病関連の合併症は.眼病.足潰瘍.腎臓病.高血圧など.多岐にわたります。 糖尿病と高血圧の原因には共通点があるため.糖尿病の方の中にも高血圧の方が多くいらっしゃいます。 例えば.過体重.肥満.高血中脂質は両者の病態に密接に関係しており.糖尿病患者が一旦この併存疾患を発症すると.その身体はより多くのケアを必要とするようになります。 では.糖尿病と高血圧を併発している人は.日常生活でどのように体調を管理すればよいのでしょうか。 糖尿病患者さんの中には.合併症として高血圧があることを知ると.とても心配で不安になる方がいます。 実はこのような心理状態は.症状のコントロールにとても不利で.高血圧の方は落ち着いた気分を保つことが第一で.そうしないと血圧が上がってしまうことを知っておくことが大切なのです。 実際.科学的かつ合理的な治療を行っている限り.病状がより深刻な方向に進展することはない。 また.高血圧を合併した糖尿病の患者さんには.血糖降下治療に加え.賢明な食事療法と適度な運動療法を行うことが必要です。 このような患者さんの食事は.塩分.脂肪分.糖分を控えめにし.セロリや大根など血圧や血中脂質を効果的に下げることができる野菜を取り入れるとよいでしょう。 セロリにはタンパク質.カロテノイド.ナトリウム.鉄.リンが豊富に含まれており.葉を捨てないことが大切です。 大根も同じ効果があります。 運動については.糖尿病や高血圧の人は.散歩や太極拳など体に負担のかからない運動を中心に行い.体に負担をかけずに血糖値を下げられるようにすると.長期的には大きな効果が期待できます。 運動量は多ければ多いほど良いというわけではなく.運動量が多すぎると酸素を過剰に消費して血糖値が上がり.運動の目的が果たせなくなることも覚えておきましょう。