患者：内容（発症.症状.病院等）：朝.トイレに行った後.急に腰が痛くなり.立っているのもやっとの状態です。
今までこのような深刻な状態になったことはなく.腰を痛めたこともありません。
私はまだ20歳の女性です。
どのような症状で.どのように治療を受ければよいか教えていただけませんか。 医者：こんにちは.あなたの体重がわからないのですが.太っているのかどうか.何か運動をしていますか？
あなたの場合.腰部のある種の間違った姿勢による小関節の障害.あるいは局所的な滑膜のインピンジメントである可能性があります。
寝返りを打つと痛みが悪化するのでしょうか？
あまり神経質にならなくても.この症状はベッドレストで完全に緩和されます。ベッドレスト期間は週単位で数える必要があり（通常1～2週間で緩和）.1日だけのベッドレストは絶対に不可能です。ベッドレスト期間中は家族が世話をし.地面を歩くのは避け.同時にメロキシカム
7.5mg
（1錠）1日2回の内服が可能です。
症状が落ち着いたら.病院に戻り.必要なら腰椎のMRIを撮って椎間板の状態を調べます。 数日寝込んでいましたが.日に日に良くなり.今では外出もできるようになりました。
病院に行きましたが.先生は見もせず.写真も撮らず.ただ腰の捻挫と言われました
……
この答えでは少し不安です。
また腰の捻挫が癖になるかどうかわかりませんし。
背中の捻挫をする回数が増えるかどうか。
年を取ったら椎間板ヘルニアの危険性があるのでは？
とても心配です。
私は身長の割に太っている方で.運動不足なのですが.中学生の頃から2時間くらい歩いたり.何度か水泳をした後に腰が痛くなることがありましたので.そのことを申し添えます。 先生：追加された内容からすると.やはり椎間板の変性の兆候があるかもしれませんので.いつか腰椎のMRIを撮られたほうがいいと思います。
減量に注意し.重いものを持たない.激しい運動はしない.腰背筋を鍛えるのが一番です.具体的な方法は百度で.「腰背筋」と入力すれば見つかります.方法はたくさんあります。
運動には水泳をお勧めします.その方がいいです。