2月19日は二十四節気の第二節気である「雨水（うすい）」です。 桶は非を雨と言い.東風は凍結を解き.氷雪はすべて分散して水となり.雨となる “ということから.「遊水（雨）」と呼ばれるようになった。 雨は降り始めだけでなく.雨量が増え始めることも示しています。 では.雨祭りの期間中は.どのように体調管理をすればよいのでしょうか。 春のカバー.秋のフリージングをしっかりやることに加え.脾胃を養う機会を得て.お粥を多めに食べることも大切です。
降水量が増加しながら.この時点で天気はまだ寒さによって特徴付けられる.同時に.天気は.この時点で.湿気があり.人間の体は.自然のヤン気の上昇.肝臓ヤン.肝臓風.肝臓火が上昇すると.我々はそれを調整する方法する必要がありますことを意味雨季.天気が暖かくなっていること？
A.雨祭りの健康は.4つの原則を把握する必要があります：。
1.生活早寝早起き.暖かさ.良い春カバー秋の凍結に注意を払う必要があります。
2.精神的な条件付けは.活性化.上向き.オープンマインド.感情的な楽観主義.および春に対応する必要があります。
3.運動は.ストレッチ系の運動を多めにする。
4.脾胃を養う機会をつかむ.脾臓を養うために.酸っぱいものをあまり食べず.甘いものを多く食べる。
2.梅雨の健康粥に適している
梅雨の時期は空気が湿っていて.肝臓が強く脾臓が弱いので.酸っぱいものを控えて甘いものを多く食べ.脾胃を養うことが大切です。 ダイエットはトゥーン.ユリ.豆苗.赤タケノコ.山芋などを選択することができ.お粥は常に湿潤と脾臓と胃に.健康粥を取るために3日後に.で.前に雨で.脾臓と湿気を強化する効果があった非常に有益である。
1.乾燥を潤す：にんじんかぼちゃ粥
効果：乾燥に潤いを与え.肌が柔らかくしなやかになるようにすることができます。 実践：米300グラム.もち米300を洗って2時間浸し.鍋沸騰のお湯.40分米煮粥を注ぎ.皮をむいて切ったカボチャと刻んだニンジンを入れ.柔らかく腐るまで30分煮込む。
2.血液：槐の種と党参の粥
効能：毎日朝食に飲むことで.湿を払い脾を強くするだけでなく.気を補い血を補うことができます。 作り方：洗って冷水に2時間浸したコイの実30グラム.薄切りにした高麗人参15グラム.洗った丸粒の米200グラムを用意する。 鍋に水を入れて3を入れ.まず強火で沸騰させ.沸騰したら泡をすくい.弱火で30〜40分じっくり煮込み.お好みで氷砂糖を入れる。
3.救済：山芋と紅ナツメのお粥
効能：脾胃を強め.心を静め.湿を払い.眠気を取り除く効果があります。 やり方：ぬるま湯で柔らかくし.洗浄した赤い日付の25グラム.洗浄した丸粒の米の100グラム.皮をむいて細かく切った山芋の25グラム.赤い日付.丸粒の米.お粥に一緒に入れて.砂糖の右の量を入れて食べることができます攪拌すること。
病気を予防する「スプリングカバー」のやり方は？
病気を予防するために.そろそろ春のカバーリングが必要です。 以下の4つのポイントを押さえることで.リーズナブルな春カバーを実現しましょう
1.忙しくても服を減らさない
最初の春.温度上昇が.この上昇は.緩やかなプロセスであり.温度が高く.低くなり.天気が暑くて寒いでしょう.人々はしばしば衣類の減少に温度上昇に遭遇し.変更を予測することはできません.と突然温度が落ちた.衣類は.そう風邪.気管支炎や他の病気に苦しむだけでなく.元の病気.特に高齢者.子供.母性と慢性疾患の患者を悪化させていない追加されていません。 風や風邪の侵入を防ぎ.体調を崩さないように.綿や毛糸の服は早く脱がないようにしましょう。
2.上部が薄く.下部が厚い。
春は陽気が上昇すると.腎の陽気も徐々に上昇します。腎は腰に住んでいるため.陽気は全身に分散されますが.いったん風寒が侵入すると.陽気は腰の下部に閉じ込められるため.腰下の血液循環が妨げられ.腰や膝が痛み.しびれなどが生じます。 そのため.春先は下半身のズボンや靴下.靴は厚手の暖かいものを着用し.あまり早く着替えたり.早く脱いだりしないようにする必要があるのです。 若い女性の中には.美容のために春先にスカートに履き替え.その結果.関節が痛くなり.歩行が不自由になるケースが外来診療でしばしば見られます。 外来診療でよく見られるもので.上半身が多少小さくなっても大きな支障はありません。
3.アクティブプロテクション
春は一般的な病気の季節であると同時に.アレルギー性疾患の発症率が高い日でもあります。 特に慢性気管支炎.喘息.関節リウマチ.皮膚疾患などの方は.急激な温度変化や花粉・粉塵の多い日に遭遇すると.以前からの病気が再発・悪化することがありますので.積極的に身体を保護することが必要です。 呼吸器系疾患の方はマスクの着用や公共の場への外出を控え.関節痛の方は関節の保護を.心・脳血管系疾患の方は「冷泉」の影響を無視せず.「風を矢のように避ける」という言葉を常に心に留めておくことが大切です。 風を避けるのは矢を避けるようなもの」という言葉を肝に銘じてください。
4.食生活の保護
春の体調不良を防ぐには.食生活の保護も重要な対策となります。 陽の気が不足している人には.ハトムギ.タラの芽.ナツメをお茶にして.気を補い.体の免疫力を守ることができます。 呼吸器系の病気に悩む人は.生姜とナツメの砂糖茶を飲むとよい。すなわち.生姜10グラムとナツメ10個を取り.水を加えてお茶に煮出し.黒糖を少なめに入れて毎日飲む。関節痛に悩む人は.生姜は欠かせない食品で.生食するかスーパーの砂糖生姜スライスを買うとよいだろう。 このような患者さんは.過剰な発汗やクーデターを防ぎ.風邪などの病気を防ぐために.冷たいものや辛いもの.温かいものを過剰に摂取しないようにしましょう。