頚椎疾患 頚椎は.正常な頚椎側面X線写真では.軽度の前方凸状である。 頸椎の生理的湾曲があることで.重力による衝撃を緩和・緩和し.脊髄や脳へのダメージを防ぐことができます。 風の冷たさ.湿度.不適切な枕や寝姿勢.頸部の筋肉の緊張.頭部や頸部の長時間の単一姿勢.不良姿勢.過度の疲労は.椎間板.近位関節.筋肉.靭帯に負担をかけ.頸部の凸部が徐々に失われ.生理的湾曲がまっすぐになったり後屈したりすることがあります。 頚椎の生理的湾曲がまっすぐになった状態が前頚椎病変で.頚椎の安定性が悪く.一度疲労したり過緊張になると筋肉が緊張して痛みやすく.人によってはめまいを感じることもあります。 頸椎の生理的湾曲がまっすぐになりやすいのは.臨床的には「長期間頭を下げて仕事をしている人」「長期間ベッドでテレビを見ている人」「長期間高枕で寝ている人」の3グループであり.各職業の中では教師や銀行員が最も多い（家庭医や地域看護師など.長期間パソコンを使う人も非常に多い）。 頚椎の治療を怠り.首や腰の痛みを深刻に受け止めようとしない人が多い。 頭蓋骨と体幹をつなぐ頸椎は.神経血管が密に分布し.体の神経の中枢であり.脳血液循環に必要なルートでもある重要な部位です。 したがって.ひとたび発症すれば.心臓や脳.中枢神経系への血液供給に確実に影響を及ぼし.さまざまな頸部疾患を引き起こし.深刻な事態を招くことになるのです。 頸椎をまっすぐにしないためには.背筋を伸ばすことが必要です。 パソコンで仕事や勉強をしなければならないときは.机や椅子の高さを身長に比例して最適な状態に調整し.頭や首の過度の後屈や過度の前屈を避け.長時間の座位による疲労を軽減する。睡眠時には.中央が低い枕.両端が高い枕を選ぶと.頚椎の前方に凸の生理位置を維持しやすくなるので良いだろう。 治療法 腰の崩れや猫背を防ぐために.厚さ10cmの腰当てを腰に当て.頭を正面に向け.背骨全体が生理的な自然な湾曲を維持するようにすることができます。 マッサージと推拿療法は.筋肉と水路をリラックスさせ.血液循環を活性化させ.腫れと痛みを和らげ.関節を滑らかにし.ずれを修正するのに役立ちます。 また.首のストレッチ運動で首の筋力を鍛え.長時間の首反りによる首の重さを和らげることもできます。 後方ストレッチ：手のひらを合わせて首の後ろで指を組み.両腕を前に押し出しながら頭を最大限後ろに傾ける。 背中のストレッチとプル 両手を背中で組み.両側の肩甲骨をできるだけ倒し.両手を下に押し.頭と首を最大限に後ろに傾ける。 Back to Moon 右側で.右足はランジ.右手はクロス.頭と首はできるだけ右に回して最大限後ろに傾け.左手は下に押し下げる。