女性は子宮腔内の血液の排出を促進するため.月経期間中に適度な運動をすることができますが.激しい運動はしないようにしましょう。 有酸素運動の代表格であるサイクリングは.心臓や肺の強化.脂肪燃焼の促進.体重のコントロールに適しています。 サイクリングの速度.強度.時間は自分でコントロールすることができます。 女性は月経期間中にサイクリングを検討することができますが.抵抗を調整しすぎず.速度を速く.強度を高く.時間を30分以上にしないように注意する必要があります。 サイクリング中に.膣からの出血が著しく増加したり.大きな腹痛を感じたりした場合は.中止する必要があります。
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