生理中は.炭水化物を多く含む穀物の摂取には不向きです。 穀物の摂取とは.穀物を食べないことで体重や脂肪を減らすことですが.生理中は女性にとって特別な期間であり.食事要因を含む外部要因によって刺激を受けやすくなっています。 生理中に穀物を食べないと.低血糖や代謝の低下.視床下部-下垂体-卵巣軸からのフィードバックの抑制.月経量の減少.さらには月経が止まってしまうこともあります。 ダイエットが必要な場合は.月経のない時期に行うようにしましょう。 生理中は炭水化物を適切に摂取して.体の機能を正常に保ち.ダイエットによって月経に影響を与えないようにしましょう。