現実の世界では.うつ病や不安神経症は.人に共通するごくありふれた感情である。 仕事や生活の中で.誰でもさまざまな問題やプレッシャーに遭遇し.直面しないわけにはいかない。 これらの問題やプレッシャーに対処できないと感じたとき.動揺.緊張.嫌悪.苦痛.恥.自尊心の低下などの不安やうつの症状が現れるが.これらはしばしば心の自己調整とリラックスによって解消し.元気を出すことができる。 一般的には2週間以内と言われています。これらの不安抑圧症状が長く続いたり.出たり消えたりする場合.また.身体に不調をきたすなどの場合は.不安抑圧状態であると言えます。 さらに進行すると.うつ病や不安神経症の可能性があります。 2週間以上.1ヶ月以上.数ヶ月以上.半年以上.眠れない.眠りが浅い.夢を見ない.早く目が覚める.心配事がある.動揺したりパニックになる.興奮したり緊張しやすい.不安になりやすい.恐怖感や恐怖心がある.考え込んでしまう.気分がすぐれない.興味が薄れる.人生に意味がないと感じる.攻撃的になったり泣きたくなる.記憶がなくなる.集中力がない.などの症状がある場合.その可能性があります。 このような症状がいくつかある場合は.不安やうつの症状があり.不安やうつの状態になっている可能性があります。 治療に関しては.まず心を整え.リラックスすることを覚え.良い気分や状態を維持することをお勧めします。もちろん.言うは易く行うは難しですが.この症状は治るという自信を持つことがとても大切です。 心や気分を調整しても楽にならない場合は.薬物療法が必要です。 薬を飲むと体を壊すのではないか」「治療に時間がかかり.薬物依存を生むのではないか」と.薬を怖がる人は少なくありません。 弁証法的に問題を見る必要があります。 確かに薬（漢方薬を含む）には三毒がありますが.病気があれば治療しなければなりません。 メリットがデメリットを上回る限り.合理的.系統的.標準的に薬を使うことによって.薬の副作用を最小限に抑える.あるいは出さないことができるのです。 一般に.抗うつ薬や不安神経症の薬は薬物依存性がないと言われていますが.状態が安定・定着していない場合.早期の中止は効能のリバウンドやうつ症状・不安症状の再発を引き起こす可能性があります。 抗うつ薬や不安神経症の薬は効果が出るのが遅く.通常2～4週間で効き始め.長期間の服用が必要です。 少量から始めて徐々に増量するのがよいでしょう。 うつ病や不安症の症状があると思われる方は.医療従事者ではないので.これが当てはまる.あれが当てはまるというように.自分で簡単に診断してしまうので.インターネットや本.新聞.雑誌などで.うつ病や不安症の症状に当てはまるかどうか.自分で調べたり見たりしないようにしましょう。 必ず病院で医療従事者の診察を受けて判断してください。