しかし.医師たちは.連休中は冷静な心を持ち.「悲しい」気持ちにならないように注意する必要があると注意を促している。 長期休暇になると.病院にはいつも「一喜一憂」している患者が大勢いる。 その多くは冠動脈疾患や心筋梗塞の患者である。 冠動脈疾患とは冠動脈アテローム性動脈硬化性心疾患の略で.冠動脈が高度にアテローム性動脈硬化を起こしたり.けいれんを起こしたりして狭くなったり閉塞したりすると.心筋虚血や低酸素血症.心筋梗塞を引き起こす。 冠動脈性心疾患の主な臨床症状は.心筋虚血と低酸素による狭心症と不整脈であり.重症例では心筋梗塞を起こし.大量の心筋壊死を起こし.生命を脅かす死に至ることもある。 近年.冠動脈性心疾患は明らかに若年層への傾向を示しており.若者をひいきにしていることが多い。 臨床研究によれば.満腹.アルコール依存.感情的ストレス.早朝や過労はすべて冠動脈性心疾患の誘因であり.私たち全員が細心の注意を払う必要がある。 これらの要因は長期休暇中にいたるところで見られ.心臓血管系の患者や潜在的な患者にとって.病気を発症する危険因子を倍増させることになる。 長期休暇中.人々は普段の高い心理的・生理的緊張状態から急にリラックスし.体の抗疾患防御機能が急に弛緩する。 このことは.休暇中の余分な社交の増加と相まって.生活を不規則にし.仕事や休息のスケジュールの乱れや体内時計の乱れにつながり.慢性心血管病に罹患している中高年にとっては.元の病気の発作を引き起こしやすくなる。 祝祭シーズンには.大量の魚や肉.脂っこい食べ物.高タンパク.高脂肪.高コレステロールの食べ物は.血液中の脂質を上昇させ.血液は粘着性になり.血液の流れが悪くなり.さらに満腹後は体内の血液が消化管に集中するため.冠動脈の血液供給が相対的に減少し.心筋虚血や低酸素症を引き起こし.狭心症や心筋梗塞の引き金となる。 食べ過ぎは心臓への負担を増やし.脂っこいものの食べ過ぎは便秘を増長させるので特に注意する。 過度の興奮や焦燥は交感神経末端や副腎髄質の分泌を刺激し.血圧上昇.心拍数増加.心筋酸素消費量の増加を招き.心臓のリズム障害や狭心症.心筋梗塞を誘発しやすく.突然死の原因にもなります。 お祝いの季節に集まれば.グラスを交わし.酒を飲み.酔っぱらうことは避けられない。 過度の飲酒は心臓をはじめとする大切な臓器への負担を増やし.心臓にダメージを与えるからだ。 お祭りシーズンには.麻雀やネットサーフィンに興じたり.徹夜をする人もいて.普段の生活が乱れ.休息や睡眠時間が大幅に削られる。 また.トランプやチェスなどの競争的なレクリエーション活動に参加することは.心理的緊張.気分の落ち込み.過労を引き起こしやすい。 麻雀卓での対戦が続き.長時間の緊張状態が続くと.脳がうっ血し.全身の血液循環がうまくいかなくなり.めまい.目のかすみ.記憶力の低下.反応の鈍さ.手足のしびれなどの症状が現れる。 普段から高血圧症.冠状動脈性心臓病.動脈硬化症などを患っている患者が.プレー中の緊張によって脳卒中.狭心症.心筋梗塞などを発症することもある。 冬に入ると朝晩の気温がぐっと下がる。 冠動脈は寒さの刺激でけいれん収縮を起こしやすく.冠動脈の狭窄がひどくなると心筋梗塞を起こす可能性が高くなるので.冠動脈疾患のある人は防寒に注意し.朝晩は冷えないように着替えを増やすことを忘れないようにしたい。 長期休暇で「心臓」を痛めないようにするには.次のようなアドバイスがあります：1.食事は薄味にし.辛いものや刺激物を控え.食べ過ぎないようにする。 食べ過ぎは禁物。 脂っこいものや脂肪分の多いものは控える。 タバコは吸わない。 臓器に負担をかけ.罹患の原因にならないよう.飲酒はほどほどにする。 2.心を穏やかに保ち.大きな悲しみや喜びを避ける。 テレビ.パソコン.麻雀を長時間しない。 仕事と休養の組み合わせに注意する。 過労を避け.夜更かしをしない。 トランプやチェスのような競技性の高いレクリエーション活動では.時間が長くならないように.強度が高くならないようにコントロールし.気分の良い状態を保つようにする。 冠状動脈性心臓病の患者は.定期的な服薬を忘れず.生活習慣の変化で日常的に服薬を忘れると.狭心症や心筋梗塞など命にかかわる結果を招くことがある。 3.長期休暇は外出しやすい時期だが.外出を控えたほうがよい患者もいる。 急性心筋梗塞.不安定狭心症.脳卒中後3～6ヵ月以内の患者.不安定高血圧の患者.特に血圧が180/120mmHg以上の患者には.旅行は勧められない。 冠状動脈性心臓病の患者は.事故を避けるために.旅行する場合は一般的な薬と救急薬を準備しておく必要がある。 4.高齢者の多くは早起きして運動する習慣があるが.冬は寒いので.朝は十分な防寒着を着用し.運動前に軽食と温かい水を摂ること。 救急薬を携帯し.必要に応じて事前に硝酸剤を服用し.冠攣縮を予防する。 5.腸を開いておく。 便秘便や排便時に息を止めると血圧が急激に変動し.排便時に脳出血や心筋梗塞を起こしやすくなります。 6.祝祭シーズンのショッピングモールでの長居は好ましくない。 換気されていない環境.密集した人ごみ.騒がしい環境は冠状動脈性心臓病を誘発しやすいので.普段から病歴のある患者は常に薬を携帯すること。 特殊な事故に対する緊急治療：狭心症になった冠状動脈疾患の患者は絶対にベッドで安静にして.静かな環境を保ち.心筋の酸素消費量を減らし.同時に舌下抗心痛薬.ニトログリセリンなどの冠状動脈血管を拡張させる薬を服用する。 症状が緩和されない場合は.救急電話番号に連絡し.医療機関に搬送してもらい治療を受ける。 突然意識を失い.心室細動を起こした患者に対しては.家族は安易に患者を動かさず.すぐに救急車を呼び.同時にその場で競走して体外式心臓マッサージを行う。