乳房自己検診は.実際に乳がんの早期発見率を上げ.死亡率を下げることはできませんが.女性のがん予防に対する意識を高めることはできます。 乳房自己検診の方法
視診：シャツを脱ぎ.明るいところで.腕を下げて鏡の前で両胸を視診し.両胸の曲線の輪郭が変わっていないか.同じ高さにあるか.胸や乳頭・乳輪の皮膚がはがれたり.浸食されたり.乳頭が盛り上がっているか.引っ込んでいるかなどを観察します。
次に.腕を組んで体を左右に回転させながら.その変化を観察し続けます。 触診：立位または仰臥位で.左手を頭の後ろに置き.右手で左乳房を.指を揃えて.上外側.下外側.下内側.上内側.脇下の順に左右ともしこりがないか系統立てて調べます。
指先で押したり.絞ったりしないで.見落としのないように注意してください。
乳房を診た後.人差し指と中指で乳首を軽く圧迫して.血液の混じった分泌物があるかどうかを確認します。 乳房の仕切り：よくある誤解：4本の指をまっすぐにそろえて.指先を乳房の皮膚に押し当て.感動的なタッチを味わう。
何かを握ったりつまんだりするような感覚で検査を行うと.誤作動を起こすことがあります。
検査で.しこりや異常が見つかったら.病院で検査を受ける。