腫瘍を遠ざけるためにできることは？
ご存知のように.緑茶には茶ポリフェノールが豊富に含まれており.強い抗酸化作用と生理活性を持ち.人間の代謝に非常に重要な役割を担っています。 一杯の緑茶は単なる緑茶ではなく.長寿と病気のための強力な薬となるのです。
1.四を下げる高い抗がん作用
茶ポリフェノールは.お茶に豊富に含まれるポリフェノールの総称で.糖を下げる効果.脂質を下げる効果.高血圧.脳血栓症.動脈硬化.がんなどを予防する効果が証明されている。 お茶の色素は.お茶のポリフェノールが酸化したポリマーであり.お茶のポリフェノールと同様に糖尿病の予防・治療効果も期待できます。
また.茶色素にはコレステロール低下作用があり.糖尿病の合併症である心疾患や動脈硬化の予防・治療効果もあります。 茶ポリフェノールの主成分であるEGCGは.正常な細胞の秩序を回復させ.腫瘍細胞を破壊し.腫瘍細胞のアポトーシスを促進させる効果があります。
「Tea Newsletter」によると.米国カンザス大学のレスター・ミッチェル教授は研究の結果.緑茶には大量の老化防止剤が含まれており.ガンや心臓病などの病気を引き起こす危険から人間の細胞DNAを守るのにビタミンCの100倍.ビタミンEの25倍の効果があると指摘した。
2.30分で動脈のブロックを解除
European Journal of Cardiovascular Disease Prevention and Recoveryに掲載された研究によると.緑茶が癌やその他の病気のリスクを軽減する潜在的な健康効果を持つという証拠がより多く示されました。 この研究では.緑茶が血流を促進し.動脈のブロック解除を強化することで.心臓を保護することができることを発見しました。
研究チームは.4人の健康なボランティアに緑茶.薄めたコーヒー.お湯を飲んでもらい.循環内皮細胞（動脈の詰まりを取り除き.血液循環を良くする働き）の機能を検査しました。
この研究を率いたビラコプロス氏は.「肝心の効果は30分以内と非常に早く現れた」と述べています。 彼は.30分後と90分後.あるいは120分後に緑茶を飲んだ被験者のテストの結果.緑茶の効果である動脈の詰まりを取り除き.血液循環を促進する効果が「すぐに現れた」ことを示したと述べています。
3.緑茶の効果はあらゆる毒を解毒すること
神農のマテリアメディカには.「神農は毎日あらゆる薬草を味わい.70の毒に出会い.それを解毒するためにお茶を得た」と書かれている。
4.六大茶のアンチエイジング効果が最も高い
六大茶（緑茶.紅茶.緑茶.黄茶.白茶.紅茶）の中でも.緑茶の生葉のポリフェノールオキシダーゼは.その製造過程で高温殺菌後に多く破壊されるので.緑茶中のポリフェノール含有量は他の種類のお茶より比較的高く.抗酸化効果も強いため.人.心血管患者.老化防止を望む人たちに推奨されています. これが.人々や循環器系の患者.老化に対抗したい人々が.より多くの緑茶を飲む理由です。
この不発酵のプロセスによって.緑茶は発酵によって処理された紅茶よりも多くの栄養素.ビタミン.微量元素を含んでおり.血中脂質代謝を調整し.動脈硬化の影響を予防する上で他のお茶よりも優れているとも考えられています。
5.リウマチの関節痛の予防
緑茶は.リウマチの関節痛の予防に非常に良い効果を発揮する。
6.抗認知症
お茶は効果的に脳の退化を遅らせることができ.脳細胞を保護する効果があり.脳血管の健康を維持することができます。 お茶をたくさん飲むことで.記憶力を向上させ.早期の認知症を予防することができます。
7.免疫力と殺菌力を高める
ハーバード大学の研究では.1日5杯のお茶を2週間飲んだ人は.体内で大量の抗ウイルスインターフェロンを生成し.その含有量はお茶を飲まない人の10倍と指摘されており.人体の免疫力を高め.インフルエンザに抵抗できる体を効果的に助けることができる。
また.エジプトの学者が実験したところ.緑茶は抗菌剤をより強力にすることができ.最高の殺菌効率を3倍以上高めることができ.また.様々な細菌の抵抗力を低下させる役割もあることがわかりました。
緑茶の効果が薄いと感じている方は.飲み方が間違っているのかもしれません.緑茶の飲み方は正しい飲み方です。
1.泡をつぶして心臓と血管を強くする
緑茶は日本人が大好きなお茶ですが.彼らの飲み方は私たちと違って.茶葉をできるだけつぶしてから.水を作って茶葉の端と一緒に飲みます。 この独特のお茶の飲み方は.より多くの茶ポリフェノールを摂取することができ.血管や心臓を守る効果が倍増するのだそうです。
2.レモンを加えて1杯13杯分
多くの人はお茶を飲むことが良いことを知っているので.彼らは一日中飲むの鍋いっぱいに醸造し.あまりにも多くの水で飲むことは浮腫の原因となりやすく.お茶の吸収率は必ずしも高くありませんが.実際には.レモンのいくつかのスライスを加える限り.カップは健康効果の13杯を飲むことができますトップする。
生レモンにはビタミンCが豊富に含まれており.お茶のポリフェノールの体内吸収率を最大13倍まで高めることができるそうです！ ただし.レモンを入れる前にお茶が少し冷めるのを待つと.ビタミンCが破壊されてしまうので注意が必要です。
3.袋入り紅茶は1回だけ淹れるのがベスト
茶葉の栄養素は.最初の3～5分の蒸らしで80～90％が沈殿し.2回目の抽出で残りの10％程度の栄養素がほぼ沈殿します。
4.ルースティーを3回以上淹れない
ルースティーの最初の抽出時間は5分程度がよく.その間に60％～80％の栄養素が沈殿します；2回目の抽出時間は80％～90％の栄養素が沈殿します；3回目の抽出時間の後.栄養素の溶出率が95％以上になり.その後抽出すると.もう何の栄養効果もありません。
5.お茶でご飯を炊く
緑茶は水を作るだけでなく.心血管疾患を防ぐために.消化器腫瘍を防ぐために.脳卒中を防ぐ.消化を助ける.歯の病気を防ぐ.夏にこの方法を調理するが.また火を除去し.熱を減らすことができるご飯を作ることができます。