枕は.頭と首の位置を正常に保つための主要なツールです。 この「正常な」位置とは.頚椎のセグメント自体の生理的なカーブを維持することを指します。 このカーブにより.頸椎の外側の筋肉のバランスが保たれ.脊柱管内の生理的な解剖学的構造が維持されます。 そのため.頸椎の生理的湾曲に合った.柔らかくて通気性の良い.中央が低く両端が高い.メトープ型の枕が理想的です。 この形状は.中央の凹部を利用して頚椎の生理的湾曲を維持することができ.また.頭頚部に対して相対的に制動・固定する役割を果たすことができるので.睡眠中の頭頚部の異常活動を抑制することができる。 第二に.枕の内容の選択はまた.一般的に使用されるそばの皮.重要である：安価な.通気性.常に枕の高さを調整することができます。 その他.アヒルの羽なども良いのですが.高価です。 枕が高すぎるか低すぎてはいけません.生理的な位置に.より良いですが.一般的に言えば.8〜15cmに高い枕は適切である.または式によると：（肩幅 – 頭幅）÷2。 頚椎枕も予防や治療の役割を果たすことができます。