13歳の脚のけいれんの何がいけないのか

13歳は思春期で.骨の成長が活発になるため.この時期にカルシウム不足になりやすく.足の筋肉が痙攣して足がつったりすることがあるのです。 特に夜.寝ているときにけいれんが起こります。 13歳は足を温めることと.エビ.大豆.乳製品.赤身の肉など.カルシウムを多く含む食品を食べることが大切です。 また.成長発育に良いとされるカルシウムの吸収を促進するカルシウム錠やビタミンDを摂取することで.足がつる症状の緩和も期待できます。