頚椎症の具体的な症状を理解して.頚椎症かどうかを判断しましょう：1.前腕や指に放散する首.肩.背中の痛み 2.手のしびれ.手や腕の脱力感.不安定な保持 3.首のこり.運動制限 4.首を回すと急にめまい.吐き気.おう吐 5.一過性の難聴.失明 6.足の下に綿を踏んだ感じ 7.胸や腹の拘束感 8.目まい.頭痛 9.顔や半身のしびれ 10.頸椎症の症状。 ダメだーーーーーーーーーーー もしかして.頚椎症かも！？ 頚椎症の総合リハビリテーション 1.ベッドレスト 2.理学療法：中高周波電気療法.超音波薬剤導入療法など 3.頚椎牽引 4.運動療法 頚椎健康体操 1.対峙ストレッチ。 右手は頭上で上向きに.左手は体の側面で下向きに押さえ.頭は右上に向け.目は右手を見る。 2.反対方向の伸縮 左手を頭上で上向きに持ち.右手は体の側面で下向きに押しながら.頭を左上に向け.目は左手を見ている。 3.首巻き 右から左へ.そして左から右へゆっくりと首を回す.めまいのある方には不向きです。 4.首を右に曲げる 5.首を右に曲げ.右手は左からの側屈を助ける 6.首を右に曲げる 7.首を右に曲げた後.後ろに伸ばす 8.首を左に曲げる 9.首を左に曲げ.左手は右からの側屈を助ける 10.首を左に曲げる 11.首を左に曲げ.前に倒す 12.首を自転させる。 頭をニュートラルにした状態で.片手で後頭部.もう片方の手で顎を持ち.両手でゆっくりと上方に5～8秒引っ張り.その後ゆっくりと力を抜きます。 13.手は額の上でこぶしを作り.頭を前に曲げながら.お互いに抵抗し.5～8秒間リラックスする 14.指は頭の上で交差させ.前に押し出し.頭を後ろに傾けながら.お互いに抵抗し.5～8秒間リラックスする。 15.頭を上げて手を見ながら.指を組んで手のひらを上にして.頭の上にかざす。 16.手のひらであごを押さえ.頭を下に下げながら上に持ち上げ.互いに抵抗しながら5～8秒かけて力を抜く。 17.肩をすくめる。 18.顎を内側に倒し.できるだけ身体に密着させる。