1.通常.休息にもっと注意を払わなければならない.それは頻繁に座ったり.立ったり.腰の適切な活動をしないのがベストですが.腰痛の症状を緩和するのに役立ちます。 2.通常.座っている時間にマッサージクッションを使用することができ.または痛みを和らげるのにも役立つことができ.緩和するために他のマッサージ器を取る。 3.あなたは.自分の腰のタオル温湿布で.調整するために温湿布の方法を取ることができ.腰の血液循環を促進することができ.痛みを和らげる。 4.あなたは.腰痛の状況がより深刻であり.直接彼らの通常の生活に影響を与える場合は.緩和するために薬の方法を取ることができ.あなたはイブプロフェン薬などの鎮痛剤の服用とすることができます。