頚椎症とはどういう意味ですか？ 首には7つの頸椎があり.その周辺には脊髄の神経根や椎骨動脈などの重要な組織があります。 頚椎は.椎間板や靭帯.筋肉などでつながっており.椎間板や頚椎が老化すると.頚椎骨棘（頚椎肥大）が発生します。 このように.頚椎肥大に伴う頚椎の変性によって起こる病気を頚椎症と呼びます。 頚椎の結核.炎症.腫瘍については.頚椎症の範疇には入りません。 また.一般的な頚椎肥大症は頚椎症とは呼べません。 日常の仕事や生活の中で.頚椎は頻繁に活動し.年齢とともに頚椎椎間板や頚椎が摩耗して老化（変性）し.レントゲンでは頚椎肥大.椎間狭.頚椎生理湾曲の直線化・屈曲.副靭帯石灰化などが確認されます。 頚椎肥大症などの変化は.ほとんどの場合.頚椎近傍の神経根.脊髄.椎骨動脈に影響を与えず.確かに首や肩の痛みなどの症状を引き起こすことはありません。 これは.正常な人の生理的な変化によるもので.レントゲンで頸部肥大……などの変化が見られ.首や肩の痛み.上肢のしびれなどの臨床症状が合わさって初めて頸椎症と呼ぶことができるのです。 また.首や肩の痛みなどの症状があっても.レントゲンに異常がなく.頸部肥大が認められない方もいらっしゃいますので.これらの症状が他の疾患によるものかどうかを検討することも重要です。 なぜ頚椎症になりやすいのか？ 頚椎症は.発症率が3.8～10％と一般的な疾患です。 一般的に.30歳以上の男女は.すでに椎間板の老化や変性が始まっているため.ある共通の要因が重なると.頚椎症になりやすいと言われています。 頚椎症の発症要因としては.1.仕事内容や生活習慣が挙げられます。頭を下げたり上げたりして仕事をすることが多い人や.頭を下げて生活する習慣のある人は.首が曲がった状態や伸びた状態になることが多く.首の筋肉が酷使されるため.頚椎症になりやすいと言われています。 例えば.ケースワーカー（秘書.会計士など）.頭を下げて仕事をする化学者や織物職人.頭を上げて仕事をする塗装工や自動車整備士.高い枕で寝る.頭を下げて麻雀をする.頭を上げてテレビを見る.特に最近はスマホの普及で頸椎症も多くなっていますね ロック博士が診る患者の半数以上は若い人で.携帯電話をいじった結果.頸椎症になったということです。 2.首の冷えや枕の落下を繰り返すと.首の筋肉が痙攣し.頸椎症発症の重要な要因にもなります。 3.首の外傷や頭部・後頭部の外傷は.首の椎間板や筋肉・靭帯を損傷し.椎間板や頚椎の変性を促進し.頚椎症発生の病理的基礎となります。 頚椎症は.整形外科傷害疼痛科ではよく見られる頻度の高い臨床疾患で.ほとんどが中高年に見られ.中高年人口の25％以上を占めていますが.現在.羅先生は.この疾患が若年化傾向にあり.中学生や小学生でも時折発症することを発見しています。 また.小中学生にも多く.会計士やコンピューターオペレーターなど.長時間頭を下げてデスクワークをしている人がなりやすい病気です。 この病気は.頚椎の椎間板の変性により頚椎が不安定になり.頚椎の骨.関節.周囲の軟部組織に一連の病的変化が起こるため.脊髄神経.脊髄.椎骨動脈.交感神経.周囲の軟部組織が刺激.圧迫されて.首.背中.肩.腕の痛み.めまい.頭痛.動悸.上肢のしびれ.脱力などの症状が現れるものである。 頚椎症の初期には.枕の転倒を繰り返す.首や背中の痛み.手指のしびれ.手足の脱力などの症状しかなく.患者さんは見落とされがちです。 したがって.頚椎症の患者さんは.積極的に予防し.できるだけ早く診断し.迅速かつ正しく治療し.首の運動も併用する必要があります。 頚椎症は怖い病気ではなく.通常.センセーショナルな「麻痺」に至ることはありません。 頚椎症の治療には手術と非手術の両方がありますが.大半の患者さんは非手術で治療することが可能です。 様々な非外科的治療の中で.鍼灸.推拿.頸椎牽引.理学療法.漢方内服.西洋医学.閉鎖などの方法はすべて異なる効果を持ちますが.近年新しく開発されたマイクロニードルナイフ（刃針ともいう）技術は最も有効で.特に治療初期の頸部.神経根.椎骨動脈.脊髄タイプに優れた効果を発揮しています。 患者さんが気をつけるべき問題とは？ 1.患者は繰り返し枕を落ちた場合.または頻繁に首や背中の痛み.または上肢のしびれを感じる.に大きな注意を払う必要があります.すなわち.病気の悪化を防ぐために.病院の治療へ。 発作が起きるたびに.一定期間治療を続け.症状が緩和されたら治療をやめず.数回治療を続けて効果を確認する必要があります。 患者さんは.首の保温に注意し.雨風を避け.冬はスカーフで首を保護し.夏は扇風機の風や冷房の効いた環境での長時間の生活を避け.特に背中に冷風を当てないようにする必要があります。 3.職業と密接な関係がある病気なので.長時間うつ伏せで寝ている人は.1～2時間の間隔で首を動かして.長時間の姿勢保持を避けるとよいでしょう。 半身不随の姿勢で本や新聞を長時間読んだり.座った姿勢で机の上に乗ったり.ソファーにもたれたりしないでください。 4.後頭部に細い枕をあて.低い枕で休むとよいでしょう。 5.適切な首の運動は.ゆっくりとリズミカルな首の前屈.後方拡張.左回転.右回転.左側の屈曲.右側の屈曲.時計回りと反時計回りの回転.各時間10分.2〜3回にすることができます。 6.いつもの仕事.勉強.首の疲れがある場合は.経絡を和らげるために.このような食品.ミドル.リングの3本の指を使って首と背中を押すように.筋肉をリラックスして実施することができます拳軽いドキドキ背中で.熱の程度などを浸透するために.首筋をこすって.痛みや腫れを押すことに重点を置いています。 7.総合的な運動のために.ピングル・スパイラル・ヘルス・エクササイズをインターネットで検索することができます。 頚椎症のセルフケア 頚椎症は.ゆっくりと進行する頚椎の退行性疾患です。 中高年に多く.特に教師.編集者.作家.会計士.外科医.縫製工.現代的な学生.携帯電話の愛好家など.長くケースワークに従事している人に多い病気である。 頚椎症はゆっくりと進行し.経過も長いため.患者さんに大きな痛みを与え.日常の仕事や勉強.生活に影響を与え.重症化すると労働能力や生活能力を失うこともあります。 頚椎症の症状は.神経根の圧迫による首.肩.背中の痛み.上肢のしびれや腫れ.筋肉の萎縮.椎間関節の圧迫による脳への血液供給不足によるめまい.頭痛.吐き気.嘔吐.耳鳴り.難聴.かすみ目など複雑なものです。近年.頚椎症は.排尿・排便障害.麻痺.失明.血圧異常.冠動脈疾患様病変.神経皮膚炎.大腸炎.潰瘍疾患.胃出血.腸管機能障害.神経症.難治性頭痛.尿失禁.五十肩なども引き起こすことがわかってきています。 ですから.同じような症状で悩んでいて.いろいろな治療を受けても効果がないときは.忘れずに病院に行って頸椎の状態をチェックしてもらいましょう。 頚椎症の患者様には.首の血行改善.炎症促進.筋スパズムの緩和.痛みの軽減.筋萎縮の予防などに効果のある簡単なメディカルエクササイズをご紹介しています。 1.左右回転：立位または座位で腕を組み.頭を左右に交互に回転させ.ゆっくりと大きな振幅で動かし.回転が最大になるたびに3〜5秒間停止し.左右に15〜20回回転させ.めまいやパニックは回転を停止させること。 2.前屈・後伸：深い呼吸とともに行い.首を前屈させ.下顎を胸骨茎の上端に近づけて息を吐き.首を最大に伸ばして息を吸い.これを10回繰り返す。 3.側方伸展：頭を左に広げて息を吸い.頭を元に戻して息を吐く。 そして.息を吸うときに頭を右に広げ.息を吐くときに頭を元に戻す.これを10回繰り返します。 4.首のマッサージ：両手で交互に20〜30回マッサージした後.「風池点」を押し.両手の親指の第一節の掌面を使って上下に30〜60回マッサージします。 上記の医療体操を1日1～2回行ってください。 頚椎症の患者さんが医療体操を行う際には.ルールを守り.頭や力を不規則に動かさないようにする必要があります。