半月板は.膝関節の軟骨と軟骨の間にある繊維状の組織です。
膝関節には内側半月板と外側半月板があり.大腿骨と脛骨の間.膝蓋骨の裏側にあります。
内側半月板は楕円形で厚みがあり大きく.外側半月板は丸くて薄く小さいのが特徴です。その形が弦月に似ていることから.半月板軟骨と呼ばれています。 半月板は柔軟性があり.膝関節にかかる圧力を吸収し.軟骨同士の衝突や摩擦を軽減するクッションのような役割を担っています。このため.半月板は膝関節のショックアブソーバーと言われています。 半月板はどのような条件で傷つきやすいのでしょうか？ 体重を支える膝は.高いところから急所に落ちたり.前屈や外反母趾になったり.圧迫されたりすると.最も傷つきやすくなります。 半月板損傷の原因としては.スポーツ外傷が最も多く.特にバスケットボールによる半月板破裂が最も多く.次いで交通事故などの外的要因が挙げられます。 そのため.スポーツやサイクリングを楽しむ若い人が患者として占める割合がかなり高いです。高齢者の半月板障害については.主に変性によるものです。 半月板の損傷を早期に発見するためには？ 半月板が傷つくと.「ポキッ」という音がして.最初は痛くないのですが.だんだん痛くなり.腫れてきます。
ひどい場合は.翌日から歩けなくなるほど痛むこともあります。
半月板損傷かどうかをさらに確認するには.病院での検査が必要です。 半月板を損傷したら手術をしなければならないのですか？ 半月板は常に動的な状態にあるため安定させる術がなく.関節には自己治癒力がほとんどなく.自力で回復することは考えにくいです。
したがって.半月板が破裂した場合は.ほとんどの場合.手術が必要です。 手術後の半月板のケアはどうすればよいですか？ 当初は歩行補助として松葉杖を使用し.その後.大腿四頭筋のトレーニングが必要です。
大腿四頭筋のトレーニングについては.「大腿四頭筋」というキーワードで返信していただければ.システムが自動的に送信します。
特に膝に負担をかけるような激しい運動は避けてください。
また.コンドロイチンなどのサプリメントを摂取することをお勧めします。
どのような運動を避ければよいですか？
どのような運動をすればよいのでしょうか？ 半月板損傷の治療後.軟骨に変化がなければ.以前と同じスポーツをすることができます。
軟骨に変化がある場合は.バスケットボール.バドミントン.テニスなどの激しいスポーツは避けた方がよいでしょう。
最適なスポーツとしては.水泳が最も適しており.次いでサイクリングもよいでしょう。
ウォーキングや登山をする場合は.膝を保護するために必ず膝当てを着用することを忘れないようにしましょう。