睡眠の重要性をご存知ですか？
呼吸.心拍に次ぐ生理的重要性を持ち.毎年3月21日（立春）は「世界睡眠の日」として祝われています。
不眠症の原因は何ですか？
身体的原因：痛み.動悸.咳.かゆみ.頻尿など（睡眠時無呼吸症候群を含む）。
生理的な原因：例：時差ボケ.睡眠環境の悪化.過食・飢餓など
心理的原因：不安による不眠は寝つきの悪さが.うつ病による不眠は早朝に目が覚めてしまうことが主な原因です。
精神医学的原因：統合失調症.反応性精神病などを含む。
薬による原因：一度断薬した睡眠薬を長期間使用すると.離脱症状や浅い眠り.悪夢を見ることがある。
不眠症の見分け方は？
不眠症 寝つきが悪い.起きやすい.頻繁に起きる.早く目が覚める.夢を見過ぎる.総睡眠時間6時間未満.上記のうち1つの条件を満たす。
社会的機能の低下 日中のめまい.倦怠感.眠気.集中力低下.ひどい場合は仕事や勉強に影響する。
上記のことが週に3回以上.1ヶ月以上続くと.不眠症になります。
鎮静剤を正しく使うには？
不眠症の治療は現在でも薬物療法が中心ですが.鎮静剤は薬剤耐性や依存性を伴うことが多くあります。
以下の薬物使用の原則を厳守してください。
1.必要に応じて薬を使用する。
(1)長引く寝つきの悪さ.またはひどい早起き。
(2)翌日に重要な仕事がある.または重要な行事に参加すること。
2.断続的な投薬：週2～4回.継続的に服用しないこと。
3.短期低用量投薬：3～4週間以内の定期的な投薬で.有効量の少ないものを選択する。
不眠症の治療における漢方の利点は何ですか？
1.様々な方法：漢方薬.鍼灸.マッサージなどを含む。
2.優れた効能：症状を抑えるだけでなく.病気を治すことを目的とした治療法。
3.薬物耐性とリバウンド現象がない：長期間服用しても.薬物依存と副作用がない。