食品の中にはヒスタミンを含むものがあり.黄色い色素や防腐剤.牛乳.卵.ナッツ類などの添加物はアレルギー反応や喘息発作の引き金になります。十分な水分補給.適切な休息と睡眠.激しい運動.無理な運動をしないようにしましょう。 2.花粉.カビの胞子.動物の皮膚.羽毛.ハウスダスト（ダニ）.食品.農薬.香料.タバコ.洗剤.漂白剤.塗料.シンナー.おがくず.多くの工業材料の製造時に出る粉塵などの化学物質などのアレルゲンを排除・回避すること。 揮発性の化学物質.タバコ.あらゆる燃焼ガスや煙を避ける.極端な温度変化を避ける.風邪やインフルエンザの季節には人混みや患者との接触を避ける.湿度の高い地下室や職業性喘息を誘発するような仕事に従事しない.エアコン.脱塩機.エアフィルター.電子空気清浄機などの家電製品の清潔に気を付ける.などです。 3.興奮しすぎ.不安.泣いたり笑ったり.恐怖.怒りなどの感情の変化を避ける。 4.家にペットを置かない 犬や猫の唾液.尿.フケなどはアレルゲンとなるため.喘息の方はペットを飼わない方がよいでしょう。 ペットを家庭で飼う場合は.寝室を避け.柔らかいソファーやカーペット.わらぶき.厚いパイルのカーテンなどに近づけないようにするとよいでしょう。 もし.医師からペットが原因で喘息になると診断されたら.ペットに近づかないようにしましょう。 ペットのフケや分泌物が長期間にわたって家の中に存在する可能性があり.1ヶ月間は家を空け.徹底的に掃除をした方が良い。 喘息患者様の日常生活にも影響がありますが.肺機能検査を受けている患者様は約6割にとどまり.83％の患者様が定期的な治療を受けていないことや.喘息の重症度に対する認識が低く.症状が改善すると勝手に薬を使わなくなる患者様もいるという調査結果があります。 また.日常生活では.寒さが喘息を誘発することがあるので.喘息患者は特に首の保温に注意し.衣服はあまりきつくしないこと.医師の指導のもと服薬を守り.適切な運動をすること.比較的暖かい正午や午後を選んで換気すること.自分のアレルギー物質を特定しそれを避けるようにすること.食生活では喘息発作を起こしやすい食べ物を避け.辛く.濃く.脂の少ない軽食と栄養のある食べ物を心がけ.喫煙しないこと.などがあげられると思います。 タバコは吸わない.副流煙を避けるようにする。アルコールは症状を悪化させるので.飲み過ぎない。