ビタミンCは新鮮な野菜や果物から摂ることができ.きちんと食べれば不足しにくいものです。 体内で不足が確認された場合は.医師のアドバイスに従い.合理的なサプリメントを摂取する必要があります。 ビタミンCは物質の代謝を促進し.鉄や炭水化物の利用を高めるとともに.毛細血管の機能を低下させ.血液凝固に有益な影響を与え.また外部からの病原体感染に対する抵抗力を高める。 また.慢性鉄中毒.急性および慢性感染症.紫斑病などの治療の補助として臨床的によく使用されています。 しかし.医師の助言なしに1年間摂取したり.過剰に摂取した場合.ビタミンCは以下のような悪影響を及ぼす可能性があります：1.胃腸障害：ビタミンCは胃液の分泌を促進し.長期的に胃液が過剰分泌すると胃腸障害を引き起こし.胃炎や胃潰瘍などの様々な病気の発生が増加します2.尿道結石：ビタミンCの過剰摂取によって体内のシュウ酸レベルが増加し.大量のシュウ酸やカルシウム元素が発生します 3.骨に影響を与える：ビタミンCの右の量は.子供の骨や歯の開発を促進するのに役立ちますが.あまりにも多くのビタミンCは.骨の健全な発展に影響を与える可能性があり.4.胎児の発育に影響を与える：あまりにも多くのビタミンCの妊娠摂取中の女性は.体内の胎児の健全な成長に影響を与える生殖細胞の発達.および重症例に影響を与えます 先天性壊血病や流産の可能性を高めることもある。5.その他：ビタミンCの長期服用者が突然服用を中止すると.体はまだ高い代謝機能を維持し.歯茎の出血.食欲不振.皮膚の発疹などビタミンC欠乏症の症状が出ることがあり.壊血病の原因となる。 新鮮な野菜や果物の日常的な摂取で体内のビタミンCの必要量を満たすことができるので.明らかなビタミンC欠乏症状がない人は.勝手に服用しないことをお勧めします。