ハイヒールが誕生したその日から.ハイヒールは美しさ.自信.セクシーさの代名詞となり.ヴィクトリア・ベイが「フラットシューズを見られるのは.私にとって世界の終わり」と言うように.長年にわたり.クレイジーなこだわりを持つ人が後を絶ちません。 このようなきらびやかなスターだけでなく.美を愛するほとんどの人がハイヒールの大ファンなのです。 しかし.女友達はハイヒールに夢中ですが.背が高く丈夫な体だけでなく.ハイヒールには多くの健康上の問題があることに気づいているでしょうか？ 若くて美しいシャオホイは.化粧品カウンターの販売員で.プロのエチケットとして.1日8時間.ハイヒールを履くこともしばしばです。 社会人になったばかりの頃は.毎日仕事から帰ると足の痛みやふくらはぎのむくみを感じる程度だったが.最近は美容に影響する足の甲だけでなく.ふくらはぎの内側にもあざがたくさんあることに気付いたという。 彼女の状態を把握した先生は.「下肢静脈瘤」という病名で.その原因は足元の美しいハイヒールにあることを教えてくれたのです ハイヒールが下肢静脈瘤の原因になるとは？ 下肢の正常な静脈還流は.筋肉による静脈の圧迫に依存している。 筋肉が伸びると毛細血管から静脈に血液が流れ込んで充満し.下肢の筋肉が収縮すると静脈から心臓に向かって血液が絞り出されるため.歩いたり自転車をこいだりすると.筋肉が規則的に収縮して血液がどんどん心臓に戻ってくるのです。 この筋肉の「ポンプ」作用は.体にとって非常に重要で.その効果は驚くべきものです。例えば.私たちが走るとき.両下肢の「筋ポンプ」は1分間に数リットルの血液を絞り出すことができるのです。 ハイヒールを履くと.足は常につま先立ちになり.ふくらはぎの筋肉は常に収縮し.静脈も常に圧迫されているため.筋肉のポンプが機能しなくなるのです。 これは.長時間の立位と相まって.重力の力により下肢への静脈還流を減少させます。 下肢の血流が戻らず.皮膚の表在静脈で滞り.下肢静脈瘤として見られるミミズ状の静脈が形成されるのです。 つまり.ホイの悩みは毎日履いているハイヒールからきているのだ。 実際.ハイヒールを常用すると.下肢静脈瘤になるだけでなく.さまざまな病気を引き起こす。 1.足の病気.最も一般的なバニオン.つまり.大きな足の病気は.ハイヒールを着用することが原因であり.足のストレスは.前足と外反母趾長期圧力.特につま先よりダメージに指摘ハイヒールを作るために前方にポイントします。 また.外反母趾だけでなく.ハイヒールを長時間履いていると.タコや爪カビなどの病気にもなりかねません。 2.腰痛.重心が前方に移動するときにハイヒールを履いている人は.前方の骨盤の傾き.増加した脊椎湾曲.腰椎と頸椎に力の過度の濃度は非常に怪我を引き起こす可能性があり.この損傷の蓄積が最終的に腰痛や頸椎症につながるでしょう。 3.尿失禁 海外の医学論文では.ハイヒールをよく履く女性は尿失禁になりやすいと指摘されています。 これは.女性がハイヒールを履いた後.必ず最初に足から着地するため.骨盤に負担がかかることが主な原因です。 骨盤にかかる圧力が大きくなると.外尿道括約筋などの近くの筋肉が早く退化し.その結果.尿道の排尿コントロールが弱くなり.失禁の原因になります。 4.性欲や食欲不振.調査を通じて.米国のセックスの専門家は.長期的な摩耗のハイヒールの女性.脚.会陰と下腹部の筋肉は.常に直接骨盤の血液循環に影響を与える緊張状態にあることがわかったので.骨盤の性器の正常な生理機能に悪影響を及ぼすこと。 また.中国医学では.人間の足には少なくとも60のツボがあり.経絡をつなぎ.全身の血液循環をスムーズに保つ働きがあると考えられています。 ハイヒールを履くと足が長時間圧迫され.対応する経絡に影響を与え.食欲の減退や消化不良を引き起こします。 同時に生活.健康と美しさの細部に注意を払う これらの危険を見て.おそらく我々はハイヒールで怖いです.それはこれらの危険のために.我々は高い棚の上にハイヒールを配置する必要がありますか？ 明らかにない.次の我々 はいくつかの健康管理方法ハイヒールを着用するを提供します：1.美しさには限界がある.かかとは高すぎるではないです。 現在の国際的なコンセンサスは.女性のハイヒールの高さは3～5cmに抑えるのがベストで.限界の高さは7cm.この高さを超えると骨盤が前傾しすぎて腰椎や骨盤に非常に大きなダメージを与えるというものです。 義姉やレディー・ガガがよく履いている.10cmを軽く超えるような超ハイヒールは.健康を大きく損ねているようです。 2.靴を履いての科学的方法は.病気は見つけることができません。 靴を選ぶ時間は.本当に快適にフィットするように.午後3時から4時にしましょう。 通常.ハイヒールを履くときにも歩行姿勢に注意を払う必要があり.つま先は.着陸時に膝が柔軟なまま.腰が食い込んで.上体をまっすぐ前方にまっすぐであるべきです。 そうすることで.圧力がかかりすぎて偏るのを防ぐことができます。 これにより.腰椎へのダメージが軽減され.足腰の血行が良くなり.静脈瘤の発生を防ぐことができるのです。 3.日常のちょっとした動作で.足の疲れを癒す。足の疲れを癒すという目的を達成するために.日常生活の中でちょっとした工夫をすることができます。 ハイヒールを長時間履いた後は.ハイヒールを脱いで足を地面につけ.かかとを最大まで上げ.5秒キープして元に戻し.次につま先をゆっくりと上げ.同じく5秒キープして元に戻すとよいでしょう。 アキレス腱が徐々に伸ばされていくのを感じながら.ゆっくりと動作を進めていきます。 この小さな動きを10回以上繰り返してください。 そして.足首の関節も時計回りに10回転.反時計回りに10回転と動かし.もう片方の足に持ち替えます。 このような小さな動きは.足関節を動かし.ふくらはぎの筋肉をほぐすだけでなく.筋ポンプ機能を高め.下肢への静脈還流を促します。 夜.寝ている間に足を30～40度上げると.下肢に戻る血流が効果的に促進され.静脈瘤を予防することができます。 4.自宅でプレスマッサージ.ぬるま湯で足を泡立てる。 定期的なフットマッサージは.靭帯の圧迫を和らげるだけでなく.血行を促進し.足腰の痛みを軽減することができます。 自分でふくらはぎの筋肉をマッサージしたり.簡単なフットマッサージを行うこともできますが.マッサージ器具の力を借りたり.プロのマッサージ師の力を借りたりすることも可能です。 また.毎日寝る前にぬるま湯に足を浸すことも.疲労回復や血行促進に効果的です。 水に米酢を少し入れて.20分ほど足を浸けておくとよいでしょう。 ただし.お湯の温度が高すぎると治療効果がないばかりか.下肢静脈瘤を悪化させるので.熱すぎない38度前後が望ましい。 実際には.日常生活の中で.限り.我々は靴を履いての科学的な方法に注意を払うように.自分の健康管理に注意を払うように.多くの疾患を回避することができ.我々は同時にハイヒールがもたらす無限の魅力を楽しむことが健康を持つことができます。