下肢静脈瘤の最大の問題は.静脈に過剰な圧力がかかり.足の痛み.しびれ.腫れ.痛みを引き起こし.やがてかゆみ.腐敗.炎症.傷が治らなくなることである。 ですから.何らかの違和感があるときは.じっくりと向き合い.治療や健康管理のアドバイスをしてくれる静脈瘤の専門医を受診することが大切です。 症状が悪化するのを待ってから医療機関を受診すると.治療が遅れたり.後遺症が残ったりすることがあります。 あなたの足を非常に良い状態に保つことは.足の静脈瘤を防ぐための重要な部分であり.次の12のヒントが推奨されます：1。 2.1日1時間.医療用着圧ストッキングを履いて.ウォーキング.早歩き.サイクリング.ランニング.トレッドミルなどの足の運動をする習慣をつけましょう。 3.1日に数回.横になって足を心臓より高く上げ.膝を曲げて足の静脈の循環を良くする。 4.肥満は脚の静脈圧を上昇させるので.標準体重を維持し.太りすぎないようにする。 5.20ポンド（約10kg）以上の重いものを持ち上げないようにしてください。 6.タバコの悪い習慣は必ずやめましょう。 7.足腰を清潔に保ち.ケガをしないようにしましょう。 8.脚の皮膚が乾燥してカサカサしている場合は.医師の指示に従い薬を塗ってください。 9.毎晩.脚がむくんでいないかチェックする。 10.毎晩寝るとき.脚を約15センチ上げて.一番楽な姿勢を保つ.そのために脚が硬くならないようにする。 11.下肢の静脈圧が高い患者さんには.医療用圧迫ストッキングを日中継続して着用することをお勧めします。 毎日起床時にストッキングを履き.就寝前に数分間.脚上げと脚伸ばしを繰り返してから脱いでください。 12.ストッキングは清潔に保ち.伸縮性の変化に注意しましょう。 良いストッキングの弾力性は約半年間持続するので.弾力性がなくなったらすぐに交換することが必要です。