1日4時間の睡眠は睡眠不足とみなされ.健康に影響を及ぼす可能性がある。 人間の身体は.日中目覚めていて日常生活に十分な注意力があり.健康を維持するために十分な睡眠をとる必要があり.通常.成人は次の日に十分な目覚めを確保するために1日7～9時間必要である。 十分な睡眠がとれない状態が長く続くと.一方では疲労運転など交通事故を起こしやすくなる。 一方では.過度の疲労がミスにつながるなど.職場への影響も考えられる。 さらに健康面では.十分な睡眠がとれないと.感染症と闘う免疫力が低下し.肥満や心臓病のリスクが高まる。 十分な睡眠がとれないと.常に疲れを感じ.非常にストレスを感じ.かつては楽しんでいた様々な活動にも興味がなくなるかもしれない。 したがって.十分な睡眠を確保するためには.1日4時間の睡眠では不十分なのです。