頚椎症の初期には.首の後ろや肩の痛みやつっぱり感.頭痛.めまい.上肢のしびれなどが主に現れます。 この時点では特別な治療はできず.以下の点に注意して調整します。まず.適切な休養に注意する 睡眠不足を避ける。 睡眠不足.仕事での過度の緊張.長時間固定した姿勢の維持は.神経筋の過度の緊張を招き.頚椎症の症状を強くすることになるのです。 頚椎の生理的湾曲（頚椎カーブと呼ばれる）は.静的なものではありません。 年をとると.頸椎には退行性変化.頸椎骨棘が生じ.頸椎のカーブが変化したり.頸椎のカーブがまっすぐになったり.後ろに曲がったりするようになります。 また.長時間頭を下げて作業する.高い枕で寝る.首の外傷や風寒に悩まされるなど.不適切な姿勢や悪い生活習慣があると.頚椎の生理的湾曲が変化しやすくなります。 頚椎の湾曲の変化や消失は.多くの場合.椎体の安定性の低下.椎間孔の狭小化.椎体の変性.神経の圧迫.頚椎伸展筋の慢性的な損傷を意味します。 また.頚椎の湾曲が失われると.靭帯肥大.頚椎靭帯の損傷.傍脊椎体に関わる筋肉の損傷などを引き起こし.頚椎の病変を誘発する可能性があります。 この時点で.頭.首.肩.背中の痛みを感じたり.しびれや脱力を感じたり.さらには失禁や麻痺など一連の頸椎症候を引き起こす可能性があります。 ですから.頚椎症の予防と治療を兼ねたレハハ鎮痛剤.安眠枕の正しい使用は非常に重要です。 第三に.積極的な運動.特に首.肩.背中の筋肉の運動.正しい運動は.筋力を強化し.頸椎の正常な生理的湾曲を強化し.頸椎の生体力学的構造の安定性を高め.血液やリンパ循環を促進しながら.頸椎症の回復に寄与することができます。 第四に.温湿布は局所的な神経筋の緊張をある程度緩和することができる。 運動療法 運動療法の役割：頚椎症の運動療法は.主に医療体操を行います。 頚椎症の医療体操の目的と役割は.1.首の全方向をほぐす体操で頚椎部の血行を活性化して打撲や浮腫を解消するとともに.首の靭帯を伸ばして痙性筋を緩め.症状を軽減する.2.頚筋を強化して疲労耐力を高め.頚椎の安定性を向上させる.の主に2点になります。 これにより.頚椎の安定性が向上し.治療効果の定着と再発防止につながります。