頚椎症は.もはや中高年だけの病気ではありません。 現在では低年齢化する傾向にあり.小中学生の頸椎にまで影響が及んでいます。 仕事や勉強のプレッシャーから.若者は頸椎の保護を怠り.肩や首の違和感.痛み.めまい.上肢のしびれなどを感じる人が多いようです。 そこで.普段から頸椎の保護を強化する必要があり.簡単な頸椎の健康体操を2つご紹介します。 ひとつは.頭と首を使って.一筆一筆を大げさに「私」と書くこと。 この健康法は.シンプルで短く.場所や時間.環境などの条件もありません。 だいたい3〜5文字くらい書けばいい。 効果：首がすぐに温かくなり.心地よくリラックスできる。 もう一つは.頭と首を前後左右に4回ずつ8拍子動かすこと.手で補助して.頭を前後左右に4回ずつ8拍子動かすこと.頭と首を左右に4回ずつ回転させることです。 効果：首の疲れを癒す。