ふくらはぎの故障に効くエクササイズ

ふくらはぎ骨折の運動方法はいろいろありますが.患者さんの骨折時期によって運動方法を決める必要があります。 初期の骨折では.静脈還流を促進し腫脹を軽減するために患肢を通常心臓より十分高い位置に挙上し.大腿四頭筋の収縮のための適切な機能訓練を行い.局所筋萎縮と関節硬直を防ぐために膝関節を動かす必要があります。 後期になって局所の骨のかさぶたが大きくなってきたら.外固定を外し.アイロンがけや洗濯.関節の屈曲・伸展を強化することで.足関節の可動性を回復させることができるようになります。 運動は.ご家族に協力してもらい.痛みのあるところまで関節を曲げたり伸ばしたりして.しばらく我慢する方が機能回復につながるからです。