大叔母とは月経のことで、蓮の実を食べることは可能だが、適量に注意すること。
蓮の実は栄養価が高く、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンA、リン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄などの微量元素を多く含んでいる。
蓮の実を過剰に摂取すると、胃腸の負担を悪化させ、不快感を引き起こす可能性があるため、月経中は蓮の実の過剰摂取は勧められない。
月経中は、バランスの良い食事に気を配り、様々な食品の摂取量を合理的に配分し、総合的な栄養を確保する必要があります。 食事は時間通りに摂り、満腹になりすぎたり、空腹になりすぎたりしないようにしましょう。 休息に注意し、規則正しい生活を送り、夜更かしをせず、機嫌よく過ごし、腹部の温かさに注意する。