膝のケガに対する対処法 スポーツでは.前十字靭帯.後十字靭帯.内側・外側側副靭帯.内側・外側半月板などの構造物が膝のケガの好発部位とされています。 多くの怪我は.初期段階では腫れや痛みとして現れます。どんな緊急事態であっても.簡単な処置で済み.さらに治療が可能な場合は.病院に早めに行き.遅れないようにする必要があります。 受傷後数時間以内：関節の滲出液.腫れ.痛みのため.直ちにブレーキ.冷湿布.圧迫包帯.患肢の挙上などの一連の措置を行う。 受傷後24時間以降：急性炎症が治まり.組織は修復過程に入り.1～2週間続く。 このとき.温熱療法.マッサージ.薬物などの代替療法を行い.局所の血液循環を改善し.組織の新陳代謝を促進することができます。 同時に.運動量の少ない機能的なリハビリ運動も配置することができます。 膝を痛めた場合はどうしたらよいですか？ 受傷後期：腫れや圧迫痛などの局所的な症状は基本的に消失している。 この段階では.筋力の増強.関節の可動性の回復.癒着の解除を目的とした機能的なエクササイズに主眼が置かれます。 手術の翌日からリハビリが可能：膝の怪我で手術を受けた患者さんの場合.時間の経過とともに怪我は治りますが.怪我した部分の周囲の軟部組織が頑固な癒着を起こし.関節の動きに大きな支障をきたすことがあります。 膝の動きを正常に戻すには.リハビリを速やかに行う必要があります。 一般的には.手術による固定が十分に強固であれば.手術の翌日から計画的な運動が可能です。 これは.膝の動きを改善するだけでなく.下肢の筋力や固有感覚を回復させるためにも有効です。 スポーツでは.前十字靭帯.後十字靭帯.内側・外側側副靭帯.内側・外側半月板などの構造物が膝の損傷部位としてよく挙げられます。 多くの怪我は.初期には腫れや痛みとして現れます。どのような緊急事態であっても.簡単な処置の後.可能であれば早期に病院へ行き.詳しい診察を受け.遅れないようにする必要があります。 受傷後数時間以内：関節の滲出液.腫れ.痛みのため.直ちにブレーキ.冷湿布.圧迫包帯.患肢の挙上などの一連の措置を行う。 受傷後24時間以降：急性炎症が治まり.組織は修復過程に入り.1～2週間続く。 このとき.温熱療法.マッサージ.薬物などの代替療法を行い.局所の血液循環を改善し.組織の新陳代謝を促進することができます。 同時に.運動量の少ない機能的なリハビリ運動も配置することができます。 膝を痛めた場合はどうしたらよいですか？ 受傷後期：腫れや圧迫痛などの局所的な症状は基本的に消失している。 この段階では.筋力の増強.関節の可動性の回復.癒着の解除を目的とした機能的なエクササイズに主眼が置かれます。 手術の翌日からリハビリが可能：膝の怪我で手術を受けた患者さんの場合.時間の経過とともに怪我は治りますが.怪我した部分の周囲の軟部組織が頑固な癒着を起こし.関節の動きに大きな支障をきたすことがあります。 膝の動きを正常に戻すには.リハビリを速やかに行う必要があります。 一般的には.手術による固定が十分に強固であれば.手術の翌日から計画的な運動が可能です。 これは.膝の動きを改善するだけでなく.下肢の筋力や固有感覚を回復させるのにも有効です。