腱鞘は腱を包む鞘状の構造である。 外層は線維組織で.骨や隣接組織に付着し.腱を固定し保護する役割を果たす。 内層は滑膜で.切刃腱に栄養を与え.滑液を分泌して腱の滑りをよくする。 繰り返しの過度な運動が起こると.しばしば腱と腱鞘の間に摩擦が生じ.水腫や線維変性が起こり.内腔が狭くなる。 狭窄した腱鞘の中でケロイド腱が動くと.痛みや運動障害が生じ.これは腱鞘炎と呼ばれ.狭窄性腱鞘炎としても知られています。 腱鞘炎は手指や手首に多く見られます。 タバコ工場労働者.包装工.製本工.縫製工.タイピスト.主婦.画家などが腱鞘炎になりやすい。 一般的な症状としては.指の曲げ伸ばしの不自由さ.局所の腫れ.圧迫感.痛み.硬さなどがあり.重症になると.弾けるような痛みが生じ.患部の指が曲げ伸ばししにくくなったり.伸びて曲げられなくなったりします。 腱鞘炎を患った後は.手と手首を十分に休ませ.手作業を減らす必要がある。 温熱療法.マッサージ.局所閉鎖療法は.初期の腱鞘炎を緩和するために用いることができる。 上記の方法が無効であったり.腱鞘炎が再発した場合は.外科的治療が必要となります。 腱鞘炎を予防するためには.腱を伸ばしすぎないように.勤務時間中に休息を多くとったり.ストレッチ運動をしたりする必要があります。 指の筋力は.休憩中にこぶしを強く握り.数秒後に力を抜くことで強化できる。 手のひらを曲げる運動も手首の強度を高めることができる。 毎日帰宅したら手首をお湯に浸し.血行を促進する。 オフィスワーカーの場合は.正しい作業姿勢をとり.両手のバランスをとり.手首を物理的に触れさせ.空中にぶら下がらないようにする。 例えば.コンピュータのキーボードの前にリストパッドを追加し.手首と親指のサポートを増加させ.人間工学に基づいたキーボードなどを使用してみてください。 すでに腱鞘炎を患っている場合.急性で手が赤く腫れ.発熱しているような場合は.患部に氷嚢を使用することができます。慢性的な炎症である場合は.温湿布を使用し.手の血液循環を促進するマッサージ法を行い.定期的に適切なストレッチ運動を行う必要があります。 初期の腱鞘炎は.外用Xu薬や局所閉鎖で緩和することができる。 再発を繰り返す場合は外科的治療が必要です。