足首の捻挫はリハビリテーション科のクリニックでもよく見られ.長期間にわたって様々な足首の捻挫が見られます。 足首の損傷は受傷機序によって程度が異なり.予後も様々ですが.早期に対処すればある程度は予後が良くなるようです。 足首は.運動時に最初に地面と接触する体重を支える主な関節であり.横方向の安定性が弱いため.足首の捻挫は倒立捻挫になりやすいと言われています。 . 1.保護 捻挫をした直後は.足や足首の動きを止め.可能であれば足首用の装具で保護する。 2.出血や腫れがひどくなるのを防ぐため.負傷した部分を安静にします。 3.受傷後48時間以内に足首に氷（冷湿布）を当て.関節内出血.腫れ.痛みを軽減し.痙性筋をリラックスさせる。 冷温療法の温度は冷パックで4℃前後（市販のコールドスプレーでも可）.患部は1時間おきに20分ほど足関節全体を包むようにするのがよいでしょう。 4.圧迫 足関節は.関節内出血や滲出液を減らすために圧迫して固定する必要があります。 5.挙上 腫れや滲出を抑えるため.受傷後は足関節を寝かせた状態で心臓の高さより少し上に挙上する必要があります。 足首の損傷の程度は様々であり.受傷後できるだけ早く受診する必要があります。 足首の損傷の程度を判断し.速やかに経過観察する必要があります。