前略：正常で健康な足は.人間の歩行の礎である。 生活や仕事の近代化に伴い.足や足首の健康を気にする人が増え.現代女性の美の追求に欠かせないものとなっている。 人間は足アーチの構造を持つ世界で唯一の動物であり.足は人体の非常に微細な部分であり.それは大きな割合を占めていないが.人体の骨数の4分の1を持っている;さらに.上記の足は66関節と40の筋肉と200以上の靭帯があり.平坦な歩行で70Kgの体重は.各足が耐え.ジョギングに推力の3倍の体重を送信する必要がある体重推力の5倍である必要があり.ジャンプは.ジョギングに推力の体重の6〜8倍を必要とし.足の体重の6〜8倍以上をジャンプします。 ジョギングには体重の5倍の推進力が必要で.ジャンプには6～8倍の推進力が必要である。 そして.五臓六腑の人体と足のツボは切っても切れない相対的な投影関係を持っており.不適切な靴は足の病気を引き起こすだけでなく.脳.脊髄.心臓.消化器系と循環器系.関節や全身の病気の他の部分を含め.トリガリングの可能性があります。 しかし現状では.ほとんどの人が病気の明らかな兆候に限定され.足の健康への関心を無視することが多く.足の病気とその予防と治療について多くの誤解がある。 多くの患者さんが来院するたびに.足や足首の病気は深刻ではない治療の損失のために.患者さん自身の痛みだけでなく.大きな経済的損失を引き起こす.筆者は心を痛め.後悔のため息をついている。 すべての人に一般的な足と足首の病気の基本的な理解を持ってもらうために.矯正の悪い習慣の足と足首の病気を引き起こす可能性があり.今.足と足首の病気の基本的な知識は.参考のために提示されます。 (A)「足首の捻挫」を甘く見てはいけない：医学用語では「足首の靭帯損傷」といい.生活やスポーツでよくあるケガで.重症になると足首の骨折につながることもある。 骨折していない人は.一般的に十分な注意を払わず.正しく固定されず.機能的な運動.急性の腫れ.痛みが治まり.ほとんどの人は通常の生活や仕事を続け.中には激しい運動を始める人もいます。 「動けるから骨折はないだろう」「まだ歩けるから.すぐに治療する必要はないだろう」「足首に外傷があったら.すぐに温罨法（おんあんぽう）をするべきだ」などは.正しくない。 は正しくない。 足関節の構造は非常に厳密で.歩行や可動域を満たすだけでなく.活動時の安定性を保つために.周囲の靭帯が重要な役割を果たしているからです。 靭帯が適切に修復されないと.足関節痛症候群.距骨骨軟骨損傷.足関節慢性滑膜炎.足根洞症候群.さらには足関節の機能的不安定性を引き起こす可能性があります。 したがって.”骨折した足 “は.すぐにブレーキをかける必要があり.腫れを防ぐためにアイスパックのアプリケーションは.氷のタオル袋に入れて.負傷した領域の周りにラップされます。 一般的に.各冷湿布20分.一度サイクルの後に40分。 傷は伸縮性の包帯で固定するだけだが.包帯は手足の遠位端の血流に影響を与えないよう.きつく締めすぎてはならず.その結果.組織や手足が壊死してしまう。 負傷した足首を心臓より高い位置に置くことで.患肢を挙上し.腫れを抑え.痛みを和らげる。 治療法については医療専門家に相談する。 骨に損傷がない場合でも.可動式装具で固定し.機能的なエクササイズを行うことが一般的に推奨される。