足首の骨折は.医学的には足関節捻挫と呼ばれ.人々の生活の中でよく見られるものである。 この外傷性損傷は.筋肉.靭帯.さらには関節周囲の関節包が外力によって引き伸ばされ.断裂することで.足首の最大可動域を超え.痛み.腫れ.跛行を引き起こす損傷である。 正常な足関節は.外側に曲がる角度よりも内側に曲がる角度の方がはるかに大きいため.足首を骨折すると.通常は足が内側を向き.足首の外側で負傷します。 よく足が折れたり.最初に折れた足がうまく処理できなかった場合 よく足が折れた場合.最初に折れた足のほとんどは.不適切な治療の後.最初に折れた足が原因で.足関節が不安定になり.頻繁に足が折れる。 足首の捻挫の多くは倒立位で起こるため.足首の外側の靭帯.特に前距腓靭帯と踵腓靭帯を損傷しやすい。 最初の足関節捻挫の後.多くの人の治療に対する考え方は「些細なこと」であり.翌日から普段通りの生活や運動をすることであるが.この方法は正しくない。 また.最初に足首を捻挫した後.痛いところを揉んだり.お湯で足を洗ったり.血が腫れたりした後.「腱を貯めない」ために.痛みを我慢して歩いたり.活動したりする人もいる。 しかし.骨折した足のこの処置が適切でないことは.実践によって証明されている。 地元の小さな血管の破裂の出血とにじみ出る組織液が一緒に血腫を形成するので.一般的に修復するために24時間かそこらの後に.出血とにじみを停止します。 傷害がすぐに勢いよくこする場合は.温湿布.洗濯.アイロン.強制的な活動は.必然的に出血とにじみを加速すると同時に.血液のうっ滞の一部をこすり.さらに血管の破裂を悪化させ.より大きな血腫の形成をもたらすので.腫れに腫れ.痛みに痛みの負傷した部分 人々はしばしば.実際には.癒着の後に発生する軟部組織の損傷後.機能活動に影響を与えるために. “保存された腱 “と言う。 このような状況は.通常.傷害の途中で発生します。 このような状況は通常.受傷の中期と後期に起こります。 したがって.受傷後数日以内の活動制限は.「貯留腱」による癒着ではなく.痛みによることがほとんどです。 初回足関節捻挫後の対処法 初回足関節捻挫後.痛みの軽い患者さんは足関節を保護する弾性包帯や足関節装具を3週間.痛みの強い患者さんは病院で絆創膏による外固定を3～6週間行います。 この治療の目的は.損傷した足首の靭帯を回復させ.将来靭帯が緩んであなたのように頻繁に足を骨折するようになるのを防ぐことです。 常習的に足首を骨折する人は.ハイヒールをあまり履かないようにし.靴の選択には特に注意した方がよい。 ハイヒールを履くと.かかとが上がった後.それに応じて足首のポイントが増加し.靭帯が比較的緩い位置にあり.足首の安定性が悪く.足の捻挫を引き起こす可能性が高く歩く。 バランスの悪い一部の人々は.しばしば足にねじれて歩く.そのような人々はあまりハイヒールの靴を着用することをお勧めします。