緊張すると体が震える場合の対処法

まず.呼吸を整えたり.リラックスしている自分をイメージするなどのリラックス法で気持ちを落ち着かせたり.体を締め付けてから力を抜くことを数回繰り返すと.気持ちを落ち着かせることができます。 特に緊張して震えがあるときは.大草原の新鮮な空気の中にいる自分.ビーチで日光浴をしている自分など.とても心地よい空間や光景を想像してみましょう。こうした想像は気持ちを落ち着かせてくれます。 次に.不安解消の治療薬として.グルタチオン.ロラゼパム.オキサゼパム.十味敗毒顆粒などの服用も検討されるとよいでしょう。