腹筋をすると骨がゴツゴツする原因は大きく分けて2つあり.1つ目は関節の不安定性により腰椎部の関節突起の関節がわずかにずれるためです。 1つ目は.腹筋の際に腰部を過度に曲げることにより.腰椎部の滑膜関節にわずかな変位が生じる場合です。 この際.関節突起と関節面の間には高い摩擦力が発生します。 関節の変性だけでなく.骨の成長や石灰化もあれば.骨のゴツゴツ感が目立つようになります。 2つ目の状態は.腹筋をするときに.筋肉や靭帯.腱などの軟部組織が弾力性を失って硬くなると.周囲の骨に対して大きな摘出力が発生することに起因しています。 また.このとき.軟部組織と骨の間で摘まむことによって生じる「ボーン・タンピング」という.実際にはガタガタとした音も発生します。