よく友人から.腰椎の筋肉疲労で.腰の後ろや腰仙部が痛くてまっすぐ立てないが.幸い足は痛くない.夜はしっかり休んでいれば.特に暖かいマットレスで寝れば.翌日にはだいぶ楽になる・・・と言われることがあります。
腰痛の原因は様々で.一般的には腰部筋緊張.腰椎椎間板ヘルニア.急性腰椎捻挫.腰部脊柱管狭窄症.骨粗鬆症.腰椎結核.腰椎腫瘍.癌腰椎骨転移.神経根・馬尾腫瘍.さらに骨盤・腹部臓器の特定の泌尿・婦人科疾患などが挙げられます。 したがって.腰痛の性質を正しく鑑別することは.腰痛の治療や予後にとって非常に重要なことである。
腰部筋緊張と腰椎椎間板ヘルニアは根本的に異なるため.腰痛に悩む多くの方が混同していることが多いようです。
腰部筋緊張症は.腰の筋肉とその付着部の筋膜や骨膜に慢性的な損傷を与える炎症で.腰痛の原因のひとつとされています。
体重を支える活動では.胴体が下にあるほど体重がかかるので.体の腰仙部は最も体重がかかり.集中する。 腰部の靭帯は日常生活で伸びることが多く.脊柱構造の安定性が失われると.体幹のバランスをとるために腰背部の筋肉に負荷がかかるため.筋緊張の肥大・過形成を補うことになります。 また.長期間の屈曲.腰部の筋肉の連続的な緊張により.小さな筋繊維が切れ.出血.酸素供給不足.代謝物質の蓄積.慢性炎症を形成する局所組織の繰り返しの刺激になります。
腰部筋緊張の重要な原因は.累積損傷.遅延型または急性腰部捻挫の治癒が間に合わない.などです。
腰部筋緊張症の主な症状は.腰部に明らかな原因のない慢性的な痛みです。 痛みの性質は.痛み.腫れ.痛みで.安静にしていると緩和しますが.長時間寝ていると腰部の違和感があり.少し活動すると緩和し.長時間活動するとまた痛みが強くなります。 検査では.腰の固定した痛点や痛む部位が触知され.多くは筋肉の起終点付近.あるいは神経筋の結合点である。 痛みのある箇所や部位を打診すると.痛みが和らぎます。 腰椎のレントゲンでは特に異常はない。
腰椎の歪みによる傷害の予防。
1.仕事中や運動中に腰部の不適切な姿勢をとらないようにする。
2.陣痛時や運動時の腰の力が均等でバランスが取れていること。
3.腰部に過大な荷重がかからないようにする。
4.様々な活動をする際に.準備活動をすること。
5.寒さや湿気は.痛みを悪化させるので避ける。
6.無理な運動や継続的な負担を避ける。
7.あまりにも長い間.長い時間.活動.定住腰部筋肉の過屈曲の位置のために座って避ける.腰部の筋肉は.歪みに簡単に休息を得ることができません。
腰部筋緊張の治療法。
1.良い姿勢を保ち.変形を矯正する。 正しい姿勢とは.頭を上げて水平にし.お腹をへこませ.胸を張り.特に子供や青年には重要です。
2.運動の強化 筋力が正常で靭帯の弾力性があり.歪みによる怪我が少ない。
3.陣痛時の体勢に注意する。 単身赴任者の場合は.適切な休息に加え.必要に応じて腰を保護するための腰当てを着用する。
4.体力のない人.栄養失調の人.生理中の人は.仕事と休息を組み合わせて.疲れをためないようにしましょう。 急性の腰椎捻挫に.しっかり治療するために。
5.厳しい腰痛のために.外的な苦痛救助のクリーム.ライン神経点の刺激装置.赤灯.赤外線苦痛の処置の器械.完全なスペクトルの処置の器械および他の器械を適用しなさい。
6.症状が緩和されない場合は.病院へ行き.詳しい検査を受けてください。